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選擇恐懼癥患者如何自我調(diào)節(jié)

2016-03-17 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要學(xué)會改變自己,只要我們分析出自己,那么我們就要以根據(jù)自己的分析,來對自己進(jìn)行改變與完善,比如說我想做哪些改變,為什么要改變,如何去改變?

  選擇恐懼癥大家應(yīng)該都不陌生,是人們在面臨選擇的時候總是拿不定注意,害怕選擇之后會有什么嚴(yán)重后果的一種疾病,對有選擇恐懼癥的患者來說,在面對選擇的時候是非常無奈的,所以他們會選擇逃避,但是逃避不是解決問題的辦法,下面一起看看選擇恐懼癥患者如何自我調(diào)節(jié)。

  首先要進(jìn)行自我分析,分析出自己為何害怕選擇,是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)責(zé)任,還是因?yàn)樽约壕芙^成長,或者說這是一種習(xí)慣性的依賴。

  第二,要學(xué)會改變自己,只要我們分析出自己,那么我們就要以根據(jù)自己的分析,來對自己進(jìn)行改變與完善,比如說我想做哪些改變,為什么要改變,如何去改變?

  世界上每一件事情都是雙面性的,沒有完全正確與完全錯誤的選擇,主要是看你怎么去看待,認(rèn)知的方式不同,那么你對事情的看法也會不同。所以說面對選擇時,并不需要考慮太多,需要考慮太大的一些是相差不大的兩種或者多種選擇,如果兩種或者多種選擇之中的區(qū)別很多,誰好誰壞能一目了然,那你做選擇時也不是很痛苦。既然是因?yàn)閮煞N或者多種選擇之間的區(qū)別不大,那么選擇時你也不用太為難。

  對選擇恐懼癥患者來說,調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)是很重要的,首先要樹立自己的信息,不要過于追去完美,選擇了什么就是什么,而不要不要去想如果選擇了另一個會是怎樣,所以一定要擺正自己的態(tài)度,不要過于給自己太大的壓力,如果嚴(yán)重的話,最好是尋找醫(yī)生的幫助。

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