有坐過飛機的人就知道，飛機飛在大氣層中氣壓很低。有些人擔心飛機會墜機失事，畢竟有許多國外報道的影響，造成了了人們的心理負擔，以至于有些人患上了飛機恐懼癥。今天我們來了解一下關于飛機恐懼癥的有關信息。

　　飛機恐懼癥的發(fā)生原因

　　飛機恐怖癥指人在坐飛機時，有一種恐懼和害怕心理，這種心理現(xiàn)象就叫作“飛機恐懼癥”。別以為很少人會有飛機恐懼癥的癥狀，事實上在生活周遭里，的的確確有人會真的不敢坐飛機，尤其是每當又發(fā)生空難事件時，這種害怕的心理就更深植許多人的心里。另外，有些人會怕坐機的原因是對于密閉空間的恐懼感。較為嚴重時就不只是限于飛機里，甚至對于電梯、車子、游樂場的設備也會有莫名的害怕，這樣的情形就應該要做詳細的治療。

　　飛機恐懼癥的表現(xiàn)癥狀

　　如果在坐飛機時感覺心跳加速、呼吸變快，頭痛、焦慮不安，做什么都不自在時，就表示有“飛機恐懼癥”了。但是不代表真的得了什么病，只是純粹太過緊張造成的。

　　飛機恐懼癥的治療方法

　　精神療法

　　當在飛機上會上述情形時，建議最好不要喝咖啡、茶或是可樂這些含有咖啡因的飲料，同時告訴自己：“不要緊張!”深呼吸，盡量把空氣吸到肚子里，撐個幾秒鐘之后，再慢慢從嘴巴把氣吐出來，讓呼吸慢下來，就不會那么難過了。同時也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看報紙、吃東西或是找人聊天等等。這樣一來，心里的恐懼自然就會減輕。

　　相信不少人應該曾看過一部由梅格萊恩主演的電影，片名叫作《情定巴黎》，劇情的一開始便是女主角正在接受因怕坐飛機的心理治療畫面，這種害怕坐飛機的心理就叫作“飛機恐懼癥”。

　　別以為很少人會有這種癥狀，事實上在生活周遭里，的的確確有人真的不敢坐飛機，尤其是每當又發(fā)生空難事件時，這種害怕的心理就更深植許多人的心里。

　　盡管每6個美國人中就有一個恐懼飛行，但蓋茨也絕不會坐輪船飄洋過海來中國推銷他的軟件。經(jīng)濟學分析，沒有辦法完全解釋人類的行為，飛行已經(jīng)成為或者將要成為世界上絕大多數(shù)地區(qū)人們長途旅行的主要方式。

　　另外，有些人會怕坐機的原因是對于密閉空間的恐懼感。較為嚴重時就不只是限于飛機里，甚至對于電梯、車子、游樂場的設備也會有莫名的害怕，這樣的情形就得依靠精神醫(yī)師來做詳細的治療。

　　自我治療

　　一、樹立正確的人生觀：

　　人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

　　二、習慣可怕情景：

　　對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時害怕在會上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結果受到大家鼓勵，在以后會上發(fā)言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

　　三、學習有關知識：

　　人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正?，F(xiàn)象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。

　　四、強化訓練：

　　直接動作這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。

　　恐懼癥是一種以過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點的精神疾病。當人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時，就產(chǎn)生緊張、恐怖、膽怯等癥狀，而且發(fā)病情況極不穩(wěn)定，隨境而復發(fā)，影響身心健康和家庭和睦等諸多問題，飛機恐懼癥也不列外?？謶职Y通過上述自我治療可以取得一定的效果，但是并不能從根本上消除病灶，想要徹底遠離恐懼癥，你就需要靜神定恐劑的幫助。

　　本文介紹了飛機恐懼癥的造成因素，發(fā)病原因以及治療方法。通過上文的詳細了解，相信大家對飛機恐懼癥的病因病癥有所了解。如果有此類疾病，要及早治療，克服心理壓力。