恐懼癥是一種心理障礙的疾病，它本身不會對身體造成什么傷害，但是會給患者的心理產(chǎn)生很大的負面。長期處在恐懼癥中會給人神經(jīng)造成損傷，也會危及到人的生命健康。那么，如何能抑制恐懼呢?下面為大家詳細介紹：

　　克服恐懼心理主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀的某些規(guī)律，認識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。

　　其次平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質(zhì)。比如：進行模擬訓練危險情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預(yù)期心理準備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

　　另外，要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應(yīng)付。

　　生活的壓力越大，我們就更要去學會在壓力釋放自己，讓自己的身體得到放松。不要一直長期處在緊張的狀態(tài)。除了必要的心理調(diào)節(jié)，恐懼癥的治愈必須通過正規(guī)的醫(yī)療診治才能達到治愈的效果，選擇獨到的療法，正規(guī)的恐懼癥治療醫(yī)院，才是您恐懼癥治愈的保證。