在我們的日常生活中，有很多人都會(huì)出現(xiàn)赤面恐懼癥的癥狀，往往會(huì)給患者的生活和工作造成很大的困擾，患者應(yīng)該及時(shí)采取方法進(jìn)行治療，其中心理療法起到了一定的作用，那么，赤面恐懼癥的心理療法有哪些?以下為您做詳細(xì)的介紹。

　　赤面恐懼癥的心理療法有哪些?主要有以下幾種：

　　赤面恐懼癥的心理療法一、要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經(jīng)常想想自己有哪些長處或優(yōu)勢(shì)，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對(duì)自己的看法。

　　赤面恐懼癥的心理療法二、對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

　　赤面恐懼癥的心理療法三、要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　赤面恐懼癥的心理療法四、是在預(yù)計(jì)有緊張情境到來之前，強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)，是當(dāng)你感覺緊張時(shí)，不妨手里握住一樣?xùn)|西，這樣會(huì)使你感到舒服而且有一種安全感。

　　赤面恐懼癥的心理療法有哪些?以上為您做了詳細(xì)的介紹，患者可以根據(jù)自身的狀況選擇合適的治療方法，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極的心態(tài)，從而消除赤面恐懼癥的癥狀，減少不必要的傷害。