很多人到了中年后，便產(chǎn)生了年齡恐懼癥，不管是男性還是女性，都會(huì)出現(xiàn)不同程度恐懼癥。要想改變這種狀況，首先要從心里調(diào)整自己的人生方向，關(guān)注自己的內(nèi)心深處，領(lǐng)悟生活的真諦，減輕心理壓力，緩解年齡恐懼癥。

　　人出于本能，會(huì)不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì)進(jìn)步的一種心理驅(qū)動(dòng)力。但“物極必反”。一味不切實(shí)際地以過高的期望值來對(duì)待人生，正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時(shí)光，終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會(huì)心理學(xué)的一個(gè)結(jié)論。

　　另外，無論工作再忙，都應(yīng)該保留著每天看書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣。對(duì)抗浮躁最簡單的辦法，就是在知識(shí)中尋找強(qiáng)大的力量。自身內(nèi)心強(qiáng)大的人不易受環(huán)境的影響。

　　如果壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響身體，對(duì)大明來說不妨安排一次長假，回到少年時(shí)的故鄉(xiāng)去看看，也可以到異域小島休息調(diào)整一下狀態(tài)。

　　三招對(duì)付"年齡恐懼癥"

　　青春漸逝應(yīng)提升自我修養(yǎng)

　　一些服務(wù)、娛樂行業(yè)被人們戲稱為吃青春飯的行業(yè)。當(dāng)青春漸逝，不少白領(lǐng)對(duì)自己的將來產(chǎn)生了危機(jī)感。其實(shí)，即使是這些行業(yè)，也還是有不少需要個(gè)人素質(zhì)與持久耐力的地方，通過學(xué)習(xí)，提升自己的知識(shí)修養(yǎng)等“內(nèi)功”也許是為年齡憂慮的白領(lǐng)較好的選擇。

　　年過30壓力大應(yīng)調(diào)整心理關(guān)注方向

　　中年白領(lǐng)在社會(huì)上承擔(dān)著巨大的壓力，往往會(huì)幻想自己離開競爭激烈的職場(chǎng)和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現(xiàn)實(shí)畢竟是現(xiàn)實(shí)，人能逃到哪去呢?于是中年白領(lǐng)只好跌入情緒低落、狀態(tài)萎靡的怪圈。對(duì)待這種情況，人在中年后要重新調(diào)整自己的方向，逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機(jī)”。

　　年齡問題是你抱怨工作的托詞

　　“不是我恐懼年齡增大，你看那些雇主，要的都是年輕人。”這也許是一種社會(huì)現(xiàn)象，因?yàn)槟贻p職員不存在醫(yī)療衛(wèi)生、退休保險(xiǎn)等過多的問題，可以節(jié)省開支。但成功在什么年齡都是可能的，以社會(huì)問題作為借口，可能潛意識(shí)里是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。白領(lǐng)需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。

　　對(duì)于自己的職業(yè)，首先要有個(gè)長遠(yuǎn)的計(jì)劃，職業(yè)成熟不僅僅是事業(yè)達(dá)到巔峰，更對(duì)的是對(duì)職業(yè)的態(tài)度和規(guī)劃。特別是年輕人在對(duì)職業(yè)尚未得到認(rèn)知之前，不要盲目追隨時(shí)尚，頻繁跳槽。對(duì)于適應(yīng)不了的職業(yè)，轉(zhuǎn)行也要慎之又慎，降低風(fēng)險(xiǎn)。