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STOP!結(jié)婚焦慮心理快走開!

2016-02-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:結(jié)婚本來是一件開心的事情,但是有些人卻對(duì)此感到憂心沖沖。那么,我們?nèi)绾螖[脫這種焦慮的心情呢?一起來看看吧!

  你想到結(jié)婚會(huì)不知所措嗎?為結(jié)婚做準(zhǔn)備時(shí)會(huì)思前想后顧慮忡忡嗎?如果你有以上癥狀你也許是因?yàn)榻Y(jié)婚焦慮。怎樣才能擺脫這種焦慮心理呢?

  十招防止結(jié)婚焦慮

  1、隨意在一個(gè)溫暖房間的地板上盤腿坐下,手心向上防在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然后慢慢抬起頭,帶動(dòng)你身體的上半部往上朝著天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。

  2、在浴室中點(diǎn)一支你最喜歡的有香味的蠟燭,在浴缸中放滿熱水,再放一點(diǎn)恩雅(Enya)的音樂,好好地呆在浴缸里泡個(gè)澡,也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

  3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關(guān)的悠閑事,在家里放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對(duì)方揉揉腳揉揉肩,聊天,說話,卿卿我我,情意無邊。

  4、如果你好象怎么都閑不下來,而且一閑下來就難受的話,那就去做些比較機(jī)械、不費(fèi)力也不用思考的事情吧,比如說把準(zhǔn)備好的請(qǐng)柬放進(jìn)信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下過去的時(shí)光,等等。當(dāng)然最好是徹底閑下來什么都不做,就只發(fā)呆,做個(gè)白日夢(mèng)。

  5、用一點(diǎn)結(jié)婚預(yù)算做一點(diǎn)額外的事情,買些香薰油再買一個(gè)精致的香薰?fàn)t,風(fēng)雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中,深呼吸、深呼吸,讓你的身心溶于空氣徹底放松。

  6、運(yùn)動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)開始流汗吧。如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)盲那就選一項(xiàng)你比較不討厭的運(yùn)動(dòng)。跑步是最好也是簡(jiǎn)單最方便的運(yùn)動(dòng)了,如果你嫌它單調(diào),就一邊跑一邊聽音樂。而運(yùn)動(dòng)除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重,一舉兩得對(duì)不對(duì)。

  7、好好計(jì)劃安排一下你以后將要為婚禮而準(zhǔn)備的事情,列好清單,羅列清楚每一件事。雖然你很忙也很累,你想要一個(gè)完美的婚禮,看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興嘆,但是挪出5分鐘,想想在這個(gè)無限的宇宙和你自己在宇宙中的獨(dú)一無二吧!生活不就是這樣的嗎,這是你的選擇。而你為著自己最最重要的時(shí)刻忙碌著,這是不是一份充實(shí)的滿足和幸福呢?所以經(jīng)常梳理自己的計(jì)劃安排,經(jīng)常這樣地想想,你就會(huì)慢慢平靜,并且重新振作信心百倍!

  8、有信仰的人總是這么說:每一天,都帶著感恩的心情醒來,開始生活。這也是對(duì)新娘的建議。如果你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切,那么所有的煩心和困難都會(huì)消失無影蹤。所以,冥想,感恩!

  9、如果在繁忙的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己的心跳不斷加快,那么一定要拒絕那些具有刺激性的東西,比如咖啡、巧克力或者香煙,盡量成熟堅(jiān)強(qiáng)起來。

  10、Stop!停止所有的胡思亂想,你已經(jīng)忙昏頭了!看看你的未婚夫,提醒自己所有你一開始決定要愛這個(gè)男人、要嫁這個(gè)男人的理由,然后就停止思考記住,不要再去想其他的東西了,好好做事就行了。

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