現(xiàn)在這個社會我們會覺得人情越來越冷漠。很多時候我們由于生活的需要自己一個人在外面生活，我們的內(nèi)心會因為孤獨而產(chǎn)生恐懼癥。大家可千萬不要小看這種孤獨恐懼癥，它給我們的工作生活帶來的影響是不能小看的。

　　孤獨恐懼癥又稱自我恐懼癥，是一種持續(xù)的、極度害怕孤獨的疾病，患者經(jīng)常擔心受到忽視，得不到關愛。孤獨恐懼癥還是一種特殊的場所恐懼癥，表現(xiàn)為對某種物體或某種環(huán)境的一種無理性的、不適當?shù)目謶指小Ｒ坏┟鎸@種物體或環(huán)境時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境，因為他害怕自己無法逃脫。所以一定要注意及時的進行緩解。

　　孤單恐懼癥的自我緩解方法介紹：

　　1、正確認識孤單恐懼癥：孤獨恐懼癥的病因不是單一性的。一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無法自己認識自己?，F(xiàn)代社會的人多少都有點這種病癥。

　　2、我們是經(jīng)常從他人的角度來評價和認識自己，在與人交往時被人夸人緣好，并受到尊敬和喜愛，努力證明自己是團體的一份子。由此，我們愈來愈依賴通過其他人來界定我們是什么樣的人。

　　3、從家庭到大學，從室友到情人，我們越來越擅長跟其他人相處，卻惟獨學不會和自己相處。在今日通訊發(fā)達的科技氛圍中(如手機、電子郵件與網(wǎng)絡訊息等)，我們可以輕易地避免在內(nèi)心跟自己對話，逃開迫使自己審視與領悟的自省過程。

　　4、就像養(yǎng)只寵物，約會成為另一種保護膜，把我們與孤獨隔開。我們之所以“只是還在”跟某人約會，多半是因為害怕面對自己。不透過其他人的判斷，我們就不知道如何評量自己。

　　5、孤獨有時候是靜下心來反省的好機會，害怕孤獨會使自己過分依賴他人，并無法依靠自己的力量去發(fā)現(xiàn)和解決問題。害怕孤獨時要懂得自己調(diào)整心態(tài)。

　　患有孤單恐懼癥的人為了能夠更好的治療疾病，就需要自己能夠走出自己現(xiàn)在的世界，多去認識一些新朋友，集體的活動也要積極的參與。其實對于孤獨癥的患者更需要我們身邊的人給予更多的幫助，幫助孤獨癥患者走出困境。