恐懼癥有很多種，社交恐懼癥就是其中之一，使很多人不愿參加集體聚會(huì)，甚至不愿去公共場所，擔(dān)心自己被別人取笑，自己做的不好，畏首畏尾，有什么好的應(yīng)對(duì)辦法，減少這些現(xiàn)象的發(fā)生，具體解釋如下：

　　社交恐懼癥的應(yīng)對(duì)辦法：

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。

　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

　　4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。

　　5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問題和挑戰(zhàn)。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。

　　以上是?？漆t(yī)院的專家介紹的社交恐懼癥的應(yīng)對(duì)辦法，建議你以后按照以上的方法進(jìn)行調(diào)整自己，對(duì)自己充滿信心，有委屈嘮叨出來不要窩在心理，如果你按照以上方法癥狀變化不大，建議你到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，祝你開心快樂每一天。