為了要在社會上能夠繼續(xù)的生存下去，我們每天都要去工作?？墒情L時(shí)間的工作，有的時(shí)候我們對于上班都產(chǎn)生了一定的恐懼心里。上班恐懼癥讓我們?nèi)绱说耐纯?，我們?yīng)該及時(shí)的治療。那么哪些食物可以起到治療的作用呢?

　　上班恐懼癥的食補(bǔ)

　　1、蓮子芡實(shí)粥：原料：蓮子、芡實(shí)、大米。

　　做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。

　　功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。

　　2、蓮子銀耳粥：

　　原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

　　做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡ｃy耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

　　功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。

　　3、蓮子百合粥：

　　原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

　　做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

　　功效：滋陰健脾，養(yǎng)心安神。

　　食物對于上班恐懼癥的治療作用，我們介紹的就是這么多了。希望我們那些患有上班恐懼癥的人能夠按照上面的食譜安排自己的飲食。想要治療上班恐懼癥，就需要我們對于上班恐懼癥有一個(gè)專業(yè)的認(rèn)識，在心里上戰(zhàn)勝恐懼。