?如果有患者在生活里面患上了恐懼癥的話對生活是很受影響的，因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">恐懼癥是會造成患者對工作和生活的擔(dān)憂，對很多事情都沒有勇氣去完成。想要在生活中預(yù)防這個恐懼癥的話，就要知道需要怎樣正確的方法，這樣才是最重要的。

　　悅納自己樹立自信。很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

　　不要對自己要求過高。過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

　　勇敢地去面對。有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會更加緊張。

　　關(guān)于小編和大家介紹的一些預(yù)防恐懼癥的知識，希望大家可以將這些方法融入自己的生活里面，對于恐懼癥的一些危害大家要知道，這樣才能引起大家對恐懼癥的重視。對于疾病的重視才會讓大家更加重視預(yù)防的工作，千萬不要遺漏生活細(xì)節(jié)哦。