每個人都有害怕的事情，每個人也都有恐懼的心理，但是大多數(shù)都不會影響到正常的生活。但是有的人卻因為恐懼的心理而不敢接觸他人或者不能正常的工作，這就是人們常說的恐懼癥，如果得了恐懼癥應該怎么辦呢?常見的治療方法又有哪些呢?

　　人們治療恐懼癥的方法之一、勿對自己要求過高

　　過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

　　人們治療恐懼癥的方法之二、勇敢地去面對

　　有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　人們治療恐懼癥的方法之三、悅納自己樹立自信

　　很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

　　人們治療恐懼癥的方法之四、別太在意自己的身體反應

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。

　　怎么治療恐懼癥?以上四種就是常見的治療方法的介紹了，可見治療該疾病的關鍵還是要靠自己的自制力，不要對自己有太高的要求，樹立自信，遇到害怕的事情的時候要自己給自己加油，只有一次一次的去面對才能從根本上治療恐懼癥。