社交恐懼癥是現(xiàn)如今很多人都會(huì)患的一種心理疾病，這種疾病如果長期得不到治療的話會(huì)嚴(yán)重影響到患者的身體和心理健康，那么，社交恐懼癥該怎樣進(jìn)行預(yù)防呢?下面我們就跟隨專家一起來看一看吧。

　　去掉自卑增強(qiáng)自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來說，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

　　舉止應(yīng)盡量隨和

　　不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長了，社交就習(xí)慣了。

　　以上這些就是專家給出的社交恐懼癥的一些預(yù)防方法，大家在日常生活中一定要重視自己的心理健康，平時(shí)應(yīng)按照專家給出的這些方法多做練習(xí)，適當(dāng)?shù)慕o自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)，只有這樣才能早日走出疾病的困擾。