說到恐懼癥，大家在日常生活中聽到的可能也比較多，然而，恐懼癥也分為很多種，我們今天就具體來了解一下社交恐懼癥，相信大家一定很感興趣吧，下面我們就來看看社交恐懼癥該怎樣進(jìn)行預(yù)防?

　　去掉自卑增強(qiáng)自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來說，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

　　舉止應(yīng)盡量隨和

　　不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長了，社交就習(xí)慣了。

　　以上這些就是專家給出的社交恐懼癥的一些預(yù)防方法，大家在日常生活中不僅要注意身體健康更要注重心理健康，平時(shí)要多進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)開導(dǎo)自己，只有這樣才能免受這種疾病的困擾。