社交恐懼癥的自我治療

2015-12-05 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：社交恐懼癥需要及時的治療以免給自己的生活帶來不便，這樣也容易誘發(fā)其他精神類疾病，如果您還在為社交恐懼癥而煩惱，可以點(diǎn)擊在線專家進(jìn)行咨詢。

　　社交恐懼癥自我治療，社交恐懼癥是恐懼癥的一種患者對與他人交流產(chǎn)生障礙病情嚴(yán)重的甚至?xí)诠矆龊匣璧箤颊叩恼Ｉ钤斐珊艽蟮膫λ砸坏┌l(fā)現(xiàn)患有社交恐懼癥要及時就醫(yī)。下面專家來為大家介紹社交恐懼癥的自我治療方法。

　　1、呼吸規(guī)律：人們當(dāng)情緒緊張或者過于羞怯的時候呼吸會變得很急促非常不規(guī)律因此患者要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸這可以使緊張心情得以緩解為建立自信心打下基礎(chǔ)

　　2、做些運(yùn)動：社交恐懼癥患者比較羞怯因此患者可做些克服羞怯的運(yùn)動首先將兩腳平衡站立然后輕輕地把腳跟提起堅持幾秒鐘后放下每次反復(fù)做30下每天這樣做二三次可以消除心神不定的感覺

　　3、飲食療法：飲食調(diào)節(jié)是重要的調(diào)節(jié)手段之一如避免飲用含咖啡因的飲料因為咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)；

　　社交恐懼癥需要及時的治療以免給自己的生活帶來不便，這樣也容易誘發(fā)其他精神類疾病，如果您還在為社交恐懼癥而煩惱，可以點(diǎn)擊在線專家進(jìn)行咨詢。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.皮膚粘膜的過敏：適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動病：防治暈車、暈船、暈飛機(jī)。3.鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也

健客價：￥10

鹽酸異丙嗪片，適應(yīng)癥為： 1．皮膚粘膜的過敏：適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機(jī)。 3．鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

健客價：￥10.8