產(chǎn)前恐懼癥不僅影響患者本身的身心健康，對(duì)于未出生的胎兒也有一定危害。因此，產(chǎn)前恐懼癥一定要克服。那么，如何克服產(chǎn)前恐懼癥？下面來(lái)具體了解下。

　　如何克服產(chǎn)前恐懼癥

　　穩(wěn)定情緒

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過(guò)去的。雖然分娩的過(guò)程會(huì)很痛，但這種疼痛是古往今來(lái)的女性們都會(huì)有的生理過(guò)程，沒(méi)有那么可怕。

　　掌握分娩知識(shí)

　　人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以，建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書(shū)或雜志，了解整個(gè)分娩過(guò)程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會(huì)被科學(xué)的頭腦所取代。

　　適度飲食+運(yùn)動(dòng)

　　孕晚期，隨著肚子一天天地大起來(lái)，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)逐漸不便，胃口也特別地好。這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過(guò)大而影響順利生產(chǎn)。

　　另外，準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了，切忌一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。