恐懼癥是一種過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點(diǎn)的神經(jīng)癥。一旦面對(duì)這種物體或環(huán)境時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境，因?yàn)樗ε伦约簾o法逃脫?？謶职Y是一種病，很多時(shí)候都是心理搞的鬼。治療恐懼癥的方法有哪些？下面是全球醫(yī)院網(wǎng)給恐懼癥患者的建議。

　　建議一、勇敢地去面對(duì)

　　有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。

　　建議二、悅納自己樹立自信

　　很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心。

　　建議三、別太在意自己的身體反應(yīng)

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

　　時(shí)時(shí)刻刻了解自身的一些身體反應(yīng)。謹(jǐn)記以上一些全球醫(yī)院網(wǎng)在專家的建議。遇到問題的時(shí)候，想一些比較合理的想法，樹立起信心是很關(guān)鍵的。以上給恐懼癥患者的建議，希望對(duì)你有一定的幫助。如果有什么問題，歡迎咨詢?nèi)蜥t(yī)院網(wǎng)在線專家。