不說女明星了，誰沒有一兩個喜歡在微博、朋友圈曬照片的朋友呢？很可能你自己就是躺槍的“自拍患者”。自拍固然沒有妨礙到別人什么，但是大量曬出來就可能讓別人感覺崩潰哦！

　　而且，你必須當(dāng)心的是，如果你對自拍行為“上癮”，甚至多角度自拍，試圖找出最完美的角度，拍出最美的自己，那么，你可能已經(jīng)患上了“身體畸形恐懼癥”。

　　愛美要適度，自拍更要適度！

　　而在我國，曬娃、曬寵物、曬自拍，日前被網(wǎng)友列為朋友圈三大俗。不少人對于用自拍照瘋狂刷屏的朋友感到抓狂。

　　“朋友圈隨時都在提醒，不用看，一定是她發(fā)了照片，而且內(nèi)容絕對是自拍”，某網(wǎng)友說，起初她并不覺得有什么不好，愛美、愛自拍是人之常情，但是長此以往難免讓人招架不住，“翻來覆去都是那幾個刻意擺出來的表情、動作，真的是看膩了”。

　　有網(wǎng)友說自己最不能忍受的是很多人曬出來的自拍照丑得要命，對方居然還好意思發(fā)出來顯擺。

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　　某網(wǎng)友則表示，最受不了的是那么丑的自拍照下面居然還有很多人留言“好美”、“好漂亮”……

　　自檢你是不是“自拍狂人”

　　心理專家表示，一個人對自拍的熱愛是否過度，可以通過兩個步驟自查。首先，自拍帶來的不是愉悅感而是負(fù)擔(dān)；其次，每天花2個小時以上的時間思考自拍的問題。

　　如果一個人這兩項(xiàng)都符合，那么對自拍的熱愛就屬于過度了。對于這部分人群，建議可以轉(zhuǎn)移注意力，有意識地將自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)放到工作、學(xué)習(xí)以及現(xiàn)實(shí)社交上；如自己無法完成這個注意力的轉(zhuǎn)移，那么就需要通過強(qiáng)制斷網(wǎng)等隔離方式，恢復(fù)到不需要通過自拍來實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的狀態(tài)。

　　沉迷自拍還可能是精神病

　　患有身體畸形恐懼癥的自拍愛好者有時會花上幾個小時，試圖拍出不顯示任何缺陷的形象，他們也常常會拍多張照片，直至找出最佳的角度或姿勢。

　　自拍其實(shí)并不是一種癮，而是一種病征，患者必須要一再審視個人外表，因此為緩解患者癥狀需要實(shí)施認(rèn)知行為療法。

　　自拍經(jīng)常引發(fā)自我放縱或?qū)で箨P(guān)注的社會依賴，導(dǎo)致自戀或極度自卑。迷戀自拍可能是年輕人缺乏自信或自我意識的明顯標(biāo)志，可能使他或她出現(xiàn)其他問題。

　　心理學(xué)家認(rèn)為，過度的或挑釁式的自拍是年輕人的一種“發(fā)泄”形式，可能是在表達(dá)需要幫助，因?yàn)閱栴}嚴(yán)重的人甚至可能產(chǎn)生自殺傾向。