國(guó)慶7天長(zhǎng)假后，人人都在喊“不想上班”，節(jié)后的第一個(gè)工作日里很大一部分人都無法進(jìn)入“角色”，各種生理和心理的不適紛紛來襲，那么，上班族要如何盡快走出長(zhǎng)假造成的健康陰影？

　　1、提前一小時(shí)到公司

　　如果不是太累的話，可以提前一小時(shí)到公司，利用這段時(shí)間，可以把放假期間積壓的事情處理一下。相信一旦到了正式上班的點(diǎn)，很多同事一定會(huì)互相寒暄，問你假期去哪里，玩得如何，這時(shí)候，你無法全力投入。所以，節(jié)后這一周，可以提前一些到辦公室。當(dāng)然，如果要舒舒服服的提前一小時(shí)到公司，你需要提前一小時(shí)起床，你也需要提前一小時(shí)睡覺。

　　2、寫工作計(jì)劃

　　回到辦公室的第一天，你會(huì)突然面臨千頭萬緒的工作和學(xué)習(xí)事情，卻不知道如何下手?？赡苡行┡笥堰B自己的電腦、郵箱密碼都忘了。這時(shí)候，還是動(dòng)手寫寫比較管用。就是把你今天要做的事情寫下來，按照優(yōu)先級(jí)排排序，把必須做的事情和可做可不做的事情區(qū)分開?，F(xiàn)在就試試看，一定會(huì)有效果。

　　3、合理處理郵件

　　可能有些朋友會(huì)問了，國(guó)慶放假，大家都休息了，怎么還會(huì)有郵件？這個(gè)很簡(jiǎn)單，一些是節(jié)前積壓的郵件（你可能在節(jié)前就休假了），或者是一些同事和朋友。當(dāng)然，我們還有一些系統(tǒng)自動(dòng)發(fā)送的郵件。這時(shí)候，不要試圖每一封郵件都立刻回復(fù)。把那些可以稍后回復(fù)的郵件標(biāo)記出來，然后把很少的，需要立刻處理的郵件很快處理一下。

　　4、告訴自己慢慢恢復(fù)

　　上班的第一天開始，不要太著急，不要想著一下子回復(fù)到過去的雞血狀態(tài)。開過車的人都知道，良好的駕駛習(xí)慣要求你無論是加速還是剎車都要慢慢來。機(jī)器如此，人更是如此。慢慢來，別著急，用一周來恢復(fù)狀態(tài)不是過分的事情。

　　5、收拾辦公桌和書架

　　當(dāng)你理不清工作頭緒的時(shí)候，收拾辦公室的桌子和書架，都是好習(xí)慣。

　　6、檢查一下自己的工作誓愿

　　2015年已經(jīng)過了大半了，把那些過多的，不切實(shí)際的工作誓愿刪掉，留下1到3條最重要的，必須完成的誓愿，然后制定切實(shí)的可實(shí)施計(jì)劃，然后從今天開始行動(dòng)。