怎樣治療精神障礙會(huì)有更好的效果

2015-04-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)代的人患上精神障礙已經(jīng)沒(méi)有什么年齡界限，也沒(méi)有什么性別區(qū)分，無(wú)論男女老少都越來(lái)越多地步入精神障礙的行列，原因都是因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫υ絹?lái)越大，讓我們不堪重負(fù)。所以我們更關(guān)心怎樣治療精神障礙會(huì)有更好的效果。專家建議采取以下方法：

1、正確認(rèn)識(shí)自我

　　全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，了解長(zhǎng)處和短處，并對(duì)自己作出客觀的，恰如其分的評(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過(guò)高而變得自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過(guò)低而陷入自卑。

　　2、主動(dòng)與人交往

　　鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無(wú)疑對(duì)自己的心理健康是有裨益的。

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　　3、理性控制情緒

　　善于用理智控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動(dòng)，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問(wèn)題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位，在思考的過(guò)程中令自己冷靜下來(lái)，并按理智的判斷去采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力

　　這通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘卻煩惱，淡化不良情緒，，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽(tīng)輕松的音樂(lè)；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀報(bào)刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞?shì)W事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時(shí)刻等。

　　5、合理宣泄不良情緒

　　情緒是需要發(fā)泄的，否則"情郁于中"，很容易引發(fā)心理問(wèn)題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時(shí)，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過(guò)合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)。

　　6、挫折歷練

　　適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)心理承受能力，心理承受能力強(qiáng)的人，即使遭受較大的挫折，也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。

　　怎樣治療精神障礙效果會(huì)更好，當(dāng)然是上面介紹的日常生活中的自我調(diào)理，其實(shí)每一種方法都有其獨(dú)特的療效，最重要的是根據(jù)自己的癥狀特征來(lái)選擇最合適自己的治療方法，只有這樣才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，同時(shí)患者也要增強(qiáng)治療的信心。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃嘉振）