不知道從什么時候開始，一提到“婚禮”兩個字，就開始神經(jīng)緊張。雖然經(jīng)過一輪輪的討論和爭執(zhí)，大喜的日子和酒店終于都已敲定，可是一想到還有婚禮的程序、男女儐相、人員的安排、鮮花的擺放、新房的布置……無盡的細節(jié)懸而未決，就忍不住胃里開始翻騰！雖然沒想大操大辦成王室婚禮，可好歹這是人生中唯一的一次??！于是，即使是一向自視高效、強悍的OFFICE女強人也有點吃不消了，就這樣被婚禮和酒席打?。?/p>

　　婚禮恐懼癥你中招了沒？

　　一場圓滿的婚禮應該是愛、幸福、滿足的洋溢和分享，而不是一場炫耀和狂歡，因此我們更推崇簡單、莊重的西式婚禮，因為它是一種愛的儀式。

　　案例一：

　　越是臨近婚期，ALICE越是覺得精疲力竭。安排婚禮現(xiàn)場的一切細節(jié)外加新房的布置占據(jù)了她所有的空閑時間，復雜的細節(jié)直接導致她睡眠不足，午后的OFFICE里她打著哈欠，一副半夢半醒的模樣。

　　婚禮是兩個人的大事，應該攜手共進。但是如意郎君能力大責任也大，總在到處飛，所以大小事只能由準新娘一腳踢。雖然夫君和家人都夸ALICE里外一把手，對LG夠體貼，但是比起大多數(shù)在婚禮前只是忙著保養(yǎng)和打扮的準新娘們，ALICE難免會有委屈！

　　雖然有朋友的協(xié)助，ALICE還是發(fā)現(xiàn)要舉行一場體面、排場的婚禮可真是場浩大的工程！ALICE變身婚禮總策劃，閨蜜擔任現(xiàn)場執(zhí)行，各種瑣碎的事情密密地列在筆記本上，光是協(xié)調各個方面都害她要把電話打爆。雪上加霜的是，她的工作很忙，除了蜜月再擠不出假期。ALICE偶爾攬鏡自照，看著寫滿憔悴的面容，那些不能說出的抱怨慢慢積累，雖然她一貫是大女人的風格，但偶爾也會泄露出對婚禮的退縮。

　　案例二：

　　4歲時，和隔壁長著雀斑的小男孩扮家家；16歲時，躲在被窩里和閨中密友偷猜婚紗的顏色；22歲時，第一次做了朋友的伴娘……喬安很有結婚狂的潛質，終于喬安也當上了準新娘！可是剛剛才品嘗到即將結婚的喜悅，喬安卻很快發(fā)現(xiàn)：這個圍城并不美好。

　　在結婚進入倒計時以后，喬安赫然發(fā)現(xiàn)自己對未婚夫并不了解，他似乎一夜之間變成了斤斤計較的守財奴。新居裝修，他常常為了省下幾元錢的材料費，與售貨員爭高論低、糾纏很長時間。周末聚餐，也變成了缺乏環(huán)境的小館子。這與以往她熟悉的那個大方得體的男友簡直判若兩人。兩個人之間談論的話題也變得單調而乏味，除了婚禮就沒別的了，有一次兩個人談起婚后誰來掌管家里的財政大權，未婚夫毫不客氣地評價喬安缺乏理財意識、沒有經(jīng)濟頭腦，讓喬安非常不爽，最后兩人不歡而散。

　　案例三：

　　準新娘小云與男友已經(jīng)愛情長跑了5年，談婚論嫁可謂水到渠成。小云性格溫婉，平時一直和男友相敬如賓，在朋友們的圈子里絕對是楷模?？勺詮慕Y婚的日子定下來后，小兩口子的關系卻日漸緊張。

　　為了操辦婚禮，婆婆專程從外地趕過來，幫助新家選家具，布置婚禮現(xiàn)場等等。結果，問題也來了。一踏入家具城，小云就發(fā)現(xiàn)自己和婆婆的品位還真是有天壤之別，婆婆喜歡的自己幾乎都沒看上，自己喜歡的婆婆又不能接受。好脾氣的小云也想順著婆婆，可這是自己未來的家?。状芜€算平和的爭執(zhí)后，小云只好說服LG，把熱心的婆婆留在了家里。這還沒完，在婚禮的程序、布置上，小云又和婆婆的意見撞車了，雖然LG又是和稀泥又是做和事佬，事情就算過去了，可最終LG也有些不耐煩了，批評小云對婆婆不夠尊重，于是從沒紅過臉的情侶楷模也吵了起來，再往后，就為了結婚請柬是用手寫還是打印這樣的小事，兩個人也大吵了一架。

　　愛是恐懼最大的敵人

　　婚禮恐懼癥或婚前癥候群也被稱為婚前躁郁癥，醫(yī)學上叫壓力適應障礙，即一旦有重大事情即將發(fā)生時，比如換工作、結婚，普通人難免感覺到壓力巨增。事實上，現(xiàn)代人總是在焦慮中完成人生的各個階段，何況是結婚這樣的大事？心理學家對常見生活事件給我們帶來的壓力進行了評分，其中離婚的壓力感是73分，結婚的壓力感是50分?；槎Y恐懼癥患者最常出現(xiàn)的癥狀是焦慮不安、脾氣急躁、失眠、無法專心?？偟膩碚f，結婚的壓力程度屬于中等，不過對那些喜歡追求完美的人士，結婚壓力就會被放大許多！

　　一場圓滿的婚禮應該是愛、幸福、滿足的洋溢和分享，而不是一場炫耀和狂歡，因此我們更推崇簡單、莊重的西式婚禮，因為它是一種愛的儀式。中國式的婚禮把重點放在了繁瑣的儀式、場面的攀比和炫耀上，大家自然或者不自然地把婚禮當成自我價值的評定，過于在意別人的看法。這些過分的期許難免給結婚的雙方帶來了巨大的壓力，婚禮恐懼癥不請自來。愛是恐懼最大的敵人，當你焦慮、恐懼的時候，不妨停下來，感受一下伴侶之間的愛意。分析一下：究竟有哪些心理顧慮困擾著你？把心事向伴侶訴說，一起商量解決之道。要消除“婚禮恐懼癥”，準新人關鍵是要擺脫對婚姻生活的幻想，不要抱過高的期望，無論是婚禮，還是新家庭的誕生，都意味著責任和付出。如此，你就會平和許多。

　　放松儀式完美婚禮的開場

　　擔心在盛大的婚禮儀式上你的儀態(tài)不夠端莊嗎？眾目睽睽之下，你因為過于緊張而出現(xiàn)狀況？完成以下這個儀式，它會讓你進入一種更為超脫、更為美好的狀態(tài)。沒錯，你就是眾人心中的完美新娘！

　　以最放松的姿勢坐著，或者躺著。想象心中有一朵圣潔的蓮花含苞待放，在清晨的陽光中，它的花瓣開始慢慢綻放。

　　伴隨著花瓣的張開，花香漸漸向四周彌漫。花的香氣將你包圍，然后逐漸滲透到你身體內的每個細胞。

　　接下來，這種沁人心脾的清香轉變成濃濃的愛意，你徜徉其中，你心中的焦慮因此消失得無影無蹤，你的臉龐因為這份愛意露出了發(fā)自內心的笑容。你的心因為愛變得更加快樂。

　　想象你身體的邊界開始消失，你體內的愛與芬芳逐步向四周流動。愛的氣息飄向你的愛人，你的父母，你的朋友，將他們環(huán)抱起來。

　　你的愛繼續(xù)飄散，充滿舉辦婚禮的整個酒店。婚禮上的所有人都在不知不覺中，被你的愛所感染。

　　2招消滅婚禮前的緊張失眠！

　　大婚在即，難免緊張失眠，婚禮上憔悴的面容很可能成為你終身的遺憾！好在，以下兩個方法能夠幫到你。

　　喝杯葡萄柚薄荷檸檬汁原料：葡萄柚1個，薄荷葉子4片，檸檬1/4個。做法：葡萄柚去皮去籽，薄荷葉子洗干凈，檸檬去籽，切成2厘米的小塊。所有材料一起榨汁。功效：檸檬香甜的氣息能讓人心神鎮(zhèn)定，3種材料的混搭讓身體徹底放松下來。

　　使用自我催眠術英國睡眠協(xié)會主席查里斯·艾德茨考斯基在《深睡眠》一書中推薦了這種自我催眠術：選擇一個舒適的姿態(tài)躺在地板上，手放在身體兩側。全神貫注地呼吸，完全放松時感覺自己沉入到地板中了。凝視天花板上某一點，做5次深呼吸，1次比1次長。每次呼氣時對自己說：“我可以睡了。”想象自己下了10級樓梯，進入1間美麗的臥室。下樓梯時，從10數(shù)到1，尋找越來越放松的感覺。看著自己躺在華美的大床上，深陷柔軟的被褥中，對自己說：“我睡得好香。”在心里漸漸沉入夢鄉(xiāng)。將注意力集中到夢中沉睡的自己，做深呼吸。最后對自己說：“數(shù)到3我就會醒，感覺很放松，然后可以睡了。”數(shù)到3，慢慢起來上床睡覺。

　　（實習編輯：黃加振）