雖然現(xiàn)在還不是七月畢業(yè)的時(shí)間，但大多數(shù)準(zhǔn)畢業(yè)生都在這個(gè)時(shí)候?yàn)樽约呵俺涕_始考慮了，但有一特殊的人群，他們害怕社交，害怕與陌生人交流，害怕上臺(tái)演講，這些人正是患了“社交恐懼癥”.

　　雖然現(xiàn)在還不是七月畢業(yè)的時(shí)間，但大多數(shù)準(zhǔn)畢業(yè)生都在這個(gè)時(shí)候?yàn)樽约呵俺涕_始考慮了，但有一特殊的人群，他們害怕社交，害怕與陌生人交流，害怕上臺(tái)演講，這些人正是患了“社交恐懼癥”，對(duì)于社交恐懼癥，上海海淞醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科專家告訴大家，不要害怕，注意以下四點(diǎn)完全可以克服社交恐懼癥。

　　1.突破自我評(píng)價(jià)的束縛。完美主義的人對(duì)自己的評(píng)價(jià)大多充滿了扭曲和不客觀，總是感到自己不如別人，所以如果能夠通過各種方式改變對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，多聽聽別人對(duì)你的看法，你的自信心就會(huì)漸漸建立起來，對(duì)自己的評(píng)價(jià)就會(huì)趨于客觀和公正。

　　2.學(xué)會(huì)誠實(shí)地對(duì)待自己。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢，也有自己的弱勢，承認(rèn)這些弱勢，并不代表你就是一個(gè)弱者或者就比別人差勁。能夠誠實(shí)地面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也能夠接受自己的弱點(diǎn)，這樣的你才是最完整也是最有力量的自己。一個(gè)人只有做真實(shí)的自己，才會(huì)有真正的自信和自尊。

　　3.學(xué)習(xí)接受失敗。從一些小事做起，如果一些事情做錯(cuò)了或者失敗了，不要急于修正或逃避，嘗試著去體驗(yàn)和感受這種失敗帶來的感覺，當(dāng)你能夠不被這些失敗的體驗(yàn)所控制的時(shí)候，你就具有了某種信心和勇氣。

　　4.走出封閉的小天地。社交焦慮癥的人一般朋友都很少，因?yàn)閾?dān)心出錯(cuò)或者別人不接受自己，就把自己封鎖在一個(gè)小小的內(nèi)心世界，總是希望有人能夠主動(dòng)走近自己，但又很拒絕別人走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。這樣的話，自我扭曲就會(huì)越來越嚴(yán)重，對(duì)自己的要求自然也就越來越高。走出封閉的內(nèi)心世界，展示真實(shí)的自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人對(duì)你的態(tài)度會(huì)和你想象的不一樣。

　　如果你是病情比較嚴(yán)重的社交的恐懼癥，你可能還系統(tǒng)系統(tǒng)的心理治療或藥物治療的輔助。如果你有更多恐懼癥的疑惑，可以和我們網(wǎng)站的在線醫(yī)生交流一下。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃加振）