中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 什么方法可助你克服失眠恐懼癥

什么方法可助你克服失眠恐懼癥

2015-02-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠了請不要緊張,需知失眠者決非只有你一人,許多人和你一樣,在默默地忍受失眠的痛苦,你要和他們一樣,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,因為失眠的改善主要靠自己。

  什么方法可助你克服失眠恐懼癥,當您或家人失眠時,首先應當確認一下是偶爾失眠,還是長期持續(xù)失眠癥,而當您或您的家人患失眠癥時,應該到醫(yī)院求治。

  什么方法可助你克服失眠恐懼癥?失眠有很多原因,可能是某些疾病引起的,有可能是睡眠環(huán)境引起的,還有可能是一些心理因素引起的。但若是患上失眠恐懼癥,那就是心理問題了……下面就請?zhí)鞓蜥t(yī)院的專家針對于“克服失眠恐懼癥的方法”做一下介紹。

  以下是克服失眠恐懼癥的方法:

  當您或家人失眠時,首先應當確認一下是偶爾失眠,還是長期持續(xù)失眠癥。而當您或您的家人患失眠癥時,應該到醫(yī)院求治,讓醫(yī)生根據(jù)您的癥狀進行必要的理化檢查,以確認是生理性的,還是病理性的。

  因疾病所致的應積極治療原發(fā)病,對于功能性的,醫(yī)生一般會給些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)類的藥物,用來幫助和調(diào)節(jié)改善失眠癥。目前我國調(diào)節(jié)及治療失眠的方法,一般分為西醫(yī)西藥類、中醫(yī)中藥類及非藥物療法類三種一旦確診失眠癥。

  失眠了請不要緊張,需知失眠者決非只有你一人,許多人和你一樣,在默默地忍受失眠的痛苦,你要和他們一樣,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,因為失眠的改善主要靠自己。

  一些發(fā)達國家有一種“失眠者俱樂部”,失眠者組織在一起,專門有活動日,讀書、聽音樂、組織夜間運動會、相互交流心得體會,借以消除孤獨感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理,以積極的態(tài)度面對這一現(xiàn)實,無形中會使失眠癥狀得以改善。

  以上克服方法一定要在醫(yī)生的指導下進行。

  (實習編輯:黃加振)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房