一個人如果自己看不起自己，對自己能力、品質等方面做出偏低評價，那么，這個人就是一個自卑的人。所謂人無完人、天外有天，自卑感人人都有，但是，若你的自卑已經(jīng)影響到了正常的學習和生活，那么，這種自卑已經(jīng)達到了心理障礙的程度。

　　青春期的青少年自我意識迅速發(fā)展，但還不成熟。因而會過高或過低地估計自己。過低估計自己，造成自卑型心理障礙的青少年主要集中在學習成績處于下游的學生身上。

　　青少年的自卑型心理障礙的表現(xiàn)

　　一、學習方面：他們在課堂上不敢正視老師，不敢大聲發(fā)言；解題時，明明解對了，卻又懷疑自己；考試時，往往把自己的名字寫的很小；考試結束后，往往會靜靜的聽別人講答案，然后自己去思考，去懷疑自己；一旦考試失敗，往往會連續(xù)幾天吃不下飯、哭泣，或向老師提出退學等；老師找其談話鼓勵時，仍然不斷否定自己，說“我不行”、“我一向這樣”、“我知道自己差”……

　　二、：他們整天郁郁寡歡，見到老師會遠遠躲開；不喜歡與成績好的學生同座，學習成績好的同學的一舉一動會刺痛他們的心，他們往往選擇逃避，認為自己是班上多余的人，對班級活動不感興趣，而這樣的他們，往往容易出現(xiàn)早戀，會覺得異性對自己的關心是最溫暖的。這種自卑情緒壓抑到一定程度后，就極易像火山一樣爆發(fā)出來，釀成悲劇。自卑感往往不會直接引發(fā)青少年犯罪，但是這種心理常常是在轉化為挫折感之后才會成為引起青少年犯罪的一種情感因素。通常人經(jīng)受了挫折后，狀態(tài)會失控，其行為也會及其的煩惱、憤怒、心理充滿仇恨或是敵意等一些消極的情緒。人對挫折的耐受力是有一定的限度的，個體的挫折耐受力限度是有限的，一般都是因人而異，青少年同樣不例外。對于一些耐受力較差的青少年來講在受到了挫折后攻擊性就會增強，嚴重的可能導致攻擊性犯罪行為。

　　青少年該如何克服自卑型心理障礙？

　　一、正確認識自己，要看到自己的長處。俗話說“尺有所短，寸有所長。”“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的優(yōu)缺點，應該坦然地接受自己的優(yōu)點，但也不忌諱自己的缺點。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己的過人之處。其實，人的價值主要體現(xiàn)在通過自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不應以自己的弱項簡單地比別人的強項。若能如此思考，很多煩惱便會排除，能防止自卑的產(chǎn)生或很快予以化解。讓我們提高自我認識和自我評價，增強信心和勇氣，從而克服自卑心理

　　二、正確地暗示自己，避免使用否定自已的語言。自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對處已說“我不行”、“我沒什么用”、“我不會干”，結果就真的干不好，這種消極的暗示導致不必要和精神緊張和精神負擔，使自己的情緒充滿失敗感。結果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動性、創(chuàng)造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己：“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人為”、等，這樣會增加自己戰(zhàn)勝困難與挫折的力量，成功就會向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。

　　三、正確地表現(xiàn)自己，積極與人交往。認識到自己的長處，就要大膽地表現(xiàn)。揚己長，避己短，在人群中樹立一個新形象。要相信自己的能力與價值，如一次發(fā)言，一次競賽，一次屬于你的機會，要積極自信地去做，去嘗試，因為只有行動才是達到成功的唯一途徑，退縮與回避只能帶來自責、懊悔與失意。要注意循序漸進，先表現(xiàn)自己最拿手、最容易取得成功的。有了一次成功，你會驚異地發(fā)現(xiàn)，你也行，這樣自信心就隨之增強。再去嘗試稍難一點的事，以積累第二次成功，接著爭取更多的成功。

　　四、正確補償自己。針對自己的不足，可采用兩種方式來積極補償：一是以勤補拙，如果某方面的不足是由于自己沒有盡全力去努力，潛力沒有充分發(fā)揮，那就要下更大的功夫去努力，以頑強的毅力和決心去克服缺點；二是揚長避短，對那些讓自己自卑的而經(jīng)過自己努力后仍難以有大的長進的方面，就放棄它，我們可以通過努力奮斗，以其它方面的成就來補償這一方面，比如長相難看的學生可以提高自己的學業(yè)成績，來彌補自己長相的不足。

　　每個人都是獨一無二的，但我們也是生活在社會中的人，不可能脫離社會而存在，我們需要拋卻自卑，在社會中找準自己的位置，扮演好自己所屬的每一個角色

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