密閉空間恐懼癥的治療

　　1、不要對(duì)自己要求過高

　　現(xiàn)代人對(duì)自己的要求都過于高，這也是患此病的常見因素，所以，不要過于追求完美，對(duì)自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。

　　2、勇敢的面對(duì)任何事情

　　密閉空間恐懼癥患者一般在公共的場(chǎng)合都有想逃避的心理，經(jīng)常害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。

　　3、積極的自我暗示

　　積極的自我暗示對(duì)于此病的治療也有一定的幫助，具體的方法是患者每天晚上在睡覺前以及早上起床以后，對(duì)自己說“我接納自己，我相信自己!”通過積極的自我心理暗示，逐步改變我們心理以前對(duì)自己的否觀念，慢慢的學(xué)會(huì)接納自己，培養(yǎng)自己的信心，達(dá)到治療密集恐懼癥的目的。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：潘熾斌)