專(zhuān)家說(shuō)：“當(dāng)人無(wú)法控制自己的消費(fèi)欲望，而是進(jìn)入一種購(gòu)物上癮、強(qiáng)迫自己消費(fèi)的狀態(tài)時(shí)，這就不僅僅是一種過(guò)度消費(fèi)了，而是一種病態(tài)購(gòu)物癥，在國(guó)外被廣泛定義為'強(qiáng)迫性購(gòu)物行為'。從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，屬于強(qiáng)迫癥的一種，需要接受一定的指引和治療。”

　　下面為大家介紹如何擺脫購(gòu)物狂心態(tài)。

　　1、減壓

　　減輕壓力是購(gòu)物狂所需要進(jìn)行的第一步，只有認(rèn)識(shí)了壓力的來(lái)源，尋找到適合自己的方法，才能夠從根本上解決這個(gè)問(wèn)題。增進(jìn)與周?chē)笥训臏贤ǎ皶r(shí)地排解焦慮和困惑，這樣購(gòu)物狂獨(dú)自在商場(chǎng)血拼的機(jī)會(huì)將減少。性格外向的女性可以找個(gè)地方高聲大叫；對(duì)于性格內(nèi)向的女性可以把心中的不快寫(xiě)在紙上，寄給遠(yuǎn)方的朋友。

　　2、行為主義療法

　　給購(gòu)物狂制定購(gòu)物計(jì)劃，盡量少帶錢(qián)出門(mén)。并且對(duì)于較嚴(yán)重的人群建議與心理咨詢師多溝通，可以和咨詢師之間制定一個(gè)協(xié)議，完成一個(gè)階段的協(xié)議再去制定下一個(gè)協(xié)議。購(gòu)物者還可以選擇結(jié)伴出行的方式，讓身邊的人督促自己合理消費(fèi)。

　　購(gòu)物狂本身也可以用各種方法加強(qiáng)自我控制，如每天寫(xiě)購(gòu)物日記，記下當(dāng)天買(mǎi)下甚么、用了多少錢(qián)、在什么心境下去買(mǎi)、買(mǎi)回來(lái)后的感覺(jué)如何、有否買(mǎi)到不切實(shí)際的東西等，只要與購(gòu)物有關(guān)的行為、幻想、回憶、計(jì)劃等通通寫(xiě)下來(lái)，特別要寫(xiě)下因何種事件而令患者不再胡亂購(gòu)物，這樣便可分辨出能令他購(gòu)物的生活細(xì)節(jié)，從而方便自己合理規(guī)劃自己的購(gòu)物情況。而醫(yī)生則可以利用這些生活細(xì)節(jié)，策略性地減少患者的購(gòu)買(mǎi)意欲。

　　2、認(rèn)知行為療法

　　認(rèn)知行為療法，即采取改變看問(wèn)題的方式。通過(guò)改變購(gòu)物狂“購(gòu)物可以宣泄心中的壓力、帶來(lái)所需要的榮耀、滿足內(nèi)心的欲望”這樣的想法，合理轉(zhuǎn)變購(gòu)物狂的思維。在國(guó)外有一種方式是互助會(huì)，一群有著共同問(wèn)題的人每周定時(shí)聚在一起，傾訴心中的困惑，互相幫助和鼓勵(lì)，并一起尋找一條正確的治愈之道。這是治療病態(tài)購(gòu)物癥的不錯(cuò)療法。

　　4、藥物治療

　　藥物為短期治療方法，透過(guò)藥物減少患者的購(gòu)買(mǎi)沖動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，使用新一代的抗抑郁劑，即選擇性血清素再攝取抑制劑，這種藥在沖動(dòng)失控的病人里，最具療效?；颊叻?至3星期左右，購(gòu)物欲會(huì)明顯消減。

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