職場過勞,學(xué)業(yè)負(fù)累,家庭重?fù)?dān),情緒郁悶……過去的一年,這些是否是你工作學(xué)習(xí)和生活的真實(shí)感受?“壓力山大”是否成了你掛在嘴邊的無奈調(diào)侃?一項(xiàng)“2012年關(guān)愛職場白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示,2/3的受訪者認(rèn)為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài),危害身體健康的主要因素中,工作壓力居首。
生活在轉(zhuǎn)型時期的人,恐怕沒有“壓力山大”感覺的一定很少,頂多是壓力不同罷了。而工作壓力是亞健康的最大原因,似也是真實(shí)的反映。
但是怎么辦呢?有專家認(rèn)為:減壓首先要從個體做起。每個人都要學(xué)會正確排解和釋放壓力,一旦遇到心理壓力過大或情緒困擾,應(yīng)該積極尋求就醫(yī)渠道解決?,F(xiàn)代都市人有著各種減壓方式,比如運(yùn)動、娛樂或者到一些減壓發(fā)泄場所釋放負(fù)面情緒,但如果長期精神緊張,心情太壓抑,應(yīng)該尋求心理醫(yī)生的幫助。只有依靠科學(xué)療法,才能真正減壓。——實(shí)話實(shí)說,我對這樣的專家“診療”不抱希望,因?yàn)樗?ldquo;何不食肉糜”一個路子。
有道是“沒壓力的人是幸福的,有壓力的人各有各的壓力。”既然是各有各的壓力,就不可能有一種包醫(yī)百病的藥方。舉例來說,一個走出校門就失業(yè)的大學(xué)畢業(yè)生,他背負(fù)那種巨大的生活乃至生存的壓力,你讓他去減壓場所或者娛樂場所釋放壓力,基本就是空談?;蛘呦褛s場子似的東碰西碰于各種招聘場所,好不容易找到一份工作,卻因不能忍受工資過低、連續(xù)加班,甚或無法融入企業(yè)文化,最終選擇逃離,而他恰恰又不是一個富豪子弟,家里沒準(zhǔn)還有亟待他掙錢養(yǎng)家的急需,這種焦慮,也不是尋求心理醫(yī)生——盡管也很需要——就能夠手到病除煙消云散的事情。
再比如,一個影響惡劣的企業(yè),甚至是血汗工廠,那里的雇主沒有與雇員雙贏的思想理念,不能為員工搭建一個展示才華的平臺,不但限定了員工的成長空間,而且破碎了員工的發(fā)展夢想,員工從來體會不到工作的樂趣?;蛘咴诠芾碇贫壬希緲O少顧及員工的權(quán)益,反倒是處處算計(jì)、強(qiáng)制加班、拖欠工資、動輒訓(xùn)斥、克扣福利、不簽合同、無理解雇……當(dāng)這些問題成為現(xiàn)象,員工在重壓、抑郁下選擇輕生的時候,你那個減壓的辦法,大約也毫無療效。
還要看到,職場的壓力一部分是重負(fù)的結(jié)果,大多還是“心累”的緣由。而造成心累的原因,就有是否公平、公正的因素。社會對體力勞動過于貶斥——不是指道義上而是指實(shí)質(zhì)上;單位對招聘設(shè)置歧視,比如蘿卜招聘、定向招聘,再加上地域、身高、性別、乙肝等等限制;再比如部分人一夜成名,攫取了大量的社會財(cái)富┅┅如此等等,都可能是壓力的源頭。別說你沒錢去健身、去旅游、去放松,就是去了,又對減輕壓力,有何用啊?
心理頻道小編溫馨提示:所以,我同意有的專家的意見,他們說緩解群體性壓力,離不開政府完善相關(guān)保障福利制度,整個社會淡化功利評價標(biāo)準(zhǔn),鼓勵寬容人的多元發(fā)展┅┅只有這樣,才能從根本上緩解“中國式焦慮”。若能加上公平競爭的環(huán)境和條件,你再矯情“壓力山大”,就一定“齊齊哈爾”了。
(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥216抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21