有人會說，骨質(zhì)疏松等問題的出現(xiàn)明明是和缺鈣有關(guān)，和喝酒有什么關(guān)系呢？專家指出，酒精會抑制骨細(xì)胞的正常代謝，對人人體來說，可是很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)的。

　　為什么飲酒過度會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？

　　專家解釋，大家都知道骨質(zhì)與骨質(zhì)疏松有著直接的關(guān)系，而倘若人體的酒精過量，酒精就會抑制成骨細(xì)胞，破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì)，骨質(zhì)開始流失，骨頭就會過早地陷入"入不敷出"的境地，此報告而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

　　此外，嗜酒者骨細(xì)胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。

　　如何預(yù)防飲酒導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松？

　　要預(yù)防此類骨質(zhì)疏松，最好的辦法就是控制飲酒、健康飲食。并且需要關(guān)注自己的骨骼健康狀況。

　　專家建議，愛喝酒的人，最好在40歲左右做1次骨密度檢測，如果出現(xiàn)問題要咨詢醫(yī)生及時采取相關(guān)措施。此外，應(yīng)培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。平時可選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。注意多補(bǔ)充富含維生素D及微量元素的食物補(bǔ)充，包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時，還要注意多做戶外運(yùn)動，多曬太陽，讓鈣更好地吸收。