骨質(zhì)疏松尤其“青睞”絕經(jīng)后的女性，從臨床就診的骨質(zhì)疏松病人來看，以更年期女性居多。每4位絕經(jīng)后的女性中就有1位存在不同程度的骨質(zhì)疏松，體重輕的患者更容易發(fā)病。

　　補(bǔ)鈣：吃高鈣食物比吃鈣片好

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松，均衡飲食是首位食用含鈣高的食物，如魚蝦、牛奶、豆制品、海帶等，比吃鈣片等藥物補(bǔ)鈣要好，因為人體對鈣片的吸收不是很好。

　　治療：運動比吃藥有效

　　發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松應(yīng)及時進(jìn)行藥物治療。但是，實際上吃藥不能從根本上解決骨質(zhì)疏松的問題，關(guān)鍵還是要多運動。專家指出，不運動、長期臥床的老人，骨質(zhì)疏松的癥狀會加重。一些年輕人不但不喜歡運動，而且經(jīng)常大量喝可樂、咖啡，甚至把這些碳酸飲料當(dāng)“白開水”來喝，這會導(dǎo)致鈣的丟失量大，不利于骨質(zhì)疏松的預(yù)防。