上班族由于長(zhǎng)期伏案工作，肩部的肌肉韌帶長(zhǎng)期緊張，而容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬不靈活，局部疼痛，并有明顯的壓痛點(diǎn)，尤其是在夜間會(huì)疼痛加劇，而揉腋窩可以治療肩膀痛。

　　腋窩：極泉穴

　　腋窩，其間皮層多汗腺。分布有支配上肢的神經(jīng)和血管，窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，被醫(yī)家稱(chēng)為“人體三大保健特區(qū)”(其余兩處指背間和臍部)。

　　從解剖角度看，腋窩內(nèi)有豐富的脂肪組織，并有支配上肢的重要神經(jīng)和血管通過(guò)。窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群，上肢、胸壁和背部淺層的淋巴匯集于此。如果上述這些部位有炎癥甚或發(fā)生癌腫時(shí)。腋窩的淋巴結(jié)常會(huì)腫大起來(lái)，因此。平時(shí)檢查一下腋窩淋巴結(jié)的狀況。實(shí)有及早發(fā)現(xiàn)病變以便及早治療的意義。

　　研究者認(rèn)為，經(jīng)常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、調(diào)和氣血、強(qiáng)身抗老的作用。具體說(shuō)來(lái)。一可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，從而使機(jī)體獲得更多的養(yǎng)分和氧氣；二可增強(qiáng)諸多器官的功能。提高機(jī)體代謝能力：三可刺激各種感覺(jué)器官，使之對(duì)外界的反應(yīng)更加靈敏。

　　按捏的方法是：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，用手指適度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏約3分鐘即可。最好早晚各按捏1次。

　　按摩腋窩的方法簡(jiǎn)便易行，在工作、休息之余可隨時(shí)隨地進(jìn)行。但是，孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。

　　腋窩正中，腋動(dòng)脈博動(dòng)的地方對(duì)應(yīng)著手少陰心經(jīng)的極泉穴，經(jīng)常按揉此處，對(duì)心臟方面的疾病，以及咽干煩渴、脅肋疼痛、肩臂疼痛都有一定的療效。

　　按捏腋窩的6個(gè)作用

　　①調(diào)氣和血，解痙止痛；

　?、诖龠M(jìn)神經(jīng)體液循環(huán)，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣；

　?、墼鰪?qiáng)食欲，提高消化能力，舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。

　?、茉鰪?qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能；

　?、菔贵w內(nèi)代謝物中的尿酸、尿、無(wú)機(jī)鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，并使人體內(nèi)外生殖器官和生殖細(xì)胞更健康，提高性功能；

　?、捱€能緩解“心痛”，對(duì)肘臂冷痛也有一定療效。

　　應(yīng)注意的是：人到了青春發(fā)育期，無(wú)論是男是女，都會(huì)在腋窩部長(zhǎng)出腋毛來(lái)。腋毛屬第二性征，能使異性起到視覺(jué)刺激作用。從生理上說(shuō)，它有一定的保護(hù)皮膚的功能；腋毛的“隔離效應(yīng)”，可減輕上臂和肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)腋下皮膚的摩擦。人身上的器官與附屬物都是有用的，腋毛亦不例外。有些演員除去腋毛，是舞臺(tái)上演出的需要，那屬特殊情況，一般人則不必這樣做。某些年輕女子以為腋毛很不雅觀，總在想方設(shè)法去“拔”掉它們，是不妥當(dāng)?shù)?，我們?yīng)善待腋毛。更不必非要敞胸露肩不可。

　　胭窩：委中穴

　　胭窩胭橫紋中央對(duì)應(yīng)有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的委中穴；經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，對(duì)治療腰痛、下肢痿痹、腹痛、吐瀉、小便不利、遺尿等都。有一定的療效，此按需長(zhǎng)期堅(jiān)持。