腰肌勞損患者會經(jīng)常感覺要腰部痛，有時候如果沒有藥物去緩解的話，可能會很痛很痛。坐沒坐姿，睡沒睡姿不只是說你禮節(jié)不過關(guān)，還會影響腰椎，而且不良的坐姿長期下去可能會造成腰肌勞損。這個疾病經(jīng)常不被醫(yī)生重視，也是很難根治的，因此我們要了解腰肌勞損的原因，比如是因為外力損傷呢？還是長期的負荷等原因，需要我們重視，下面為大家介紹一下。

引起腰肌勞損的原因

1、積累性損傷：腰部肌肉、韌帶等組織在日常生活勞動中，經(jīng)常受到牽拉，受力大的組織，會出現(xiàn)小的纖維斷裂、出血和滲出，斷裂組織修復(fù)及出血、滲出被吸收后，可遺留瘢痕和組織粘連，這些組織易牽拉或壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維而引起腰痛。長期缺乏體育鍛煉的胖人，站立時重心前移，也很容易引起腰部韌帶、肌肉的勞損，這種腰痛休息后減輕，勞累后加重。

2、遷延的急性腰扭傷：急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不良，產(chǎn)生較多的瘢痕和粘連，會使腰部功能降低，出現(xiàn)腰部酸麻、無力、疼痛等癥狀，陰雨天則腰酸背痛，長時間不能治愈。

3、腰肌筋膜炎：為一種無菌性炎癥，長期彎腰或坐姿工作，會使腰背肌長期處于牽拉狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，這種無菌性炎癥可以引起腰背酸痛。

4、其他原因：先天性脊柱畸形、下肢結(jié)構(gòu)或功能缺陷，均可導(dǎo)致腰背部組織的勞損。體弱、內(nèi)臟病變也會使腰背部應(yīng)激能力降低。妊娠晚期腰部負重增加也容易產(chǎn)生勞損。腰部長時間受風(fēng)受寒，也可引起慢性腰背部僵硬和疼痛。

腰肌勞損患者日常應(yīng)注意的問題

1、消除致病因素：如果是因為工作姿勢引起，應(yīng)針對病因改變勞動條件，改善勞動體位。做體力勞動時要量力而行，不克蠻干逞能，搬重物時最好呈蹲位站起。伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。

2、休息與固定：當(dāng)病人腰部疼痛較重時應(yīng)當(dāng)臥床休息，最好睡硬板床，也可暫時用腰圍保護。但須注意，腰圍不能持續(xù)佩帶，每天應(yīng)進行適當(dāng)?shù)谋臣『脱″憻挕?/p>

3、改善局部血液循環(huán)：可以利用按摩、牽引、局部熱敷、離子導(dǎo)入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。

4、防止受涼受風(fēng)：秋冬季尤其要注意。夏季睡覺和出汗時也要注意不要讓腰部受涼。

5、醫(yī)療體操防治腰肌勞損：體育鍛煉對防治腰肌勞損及功能恢復(fù)有重要作用?？梢赃M行俯臥位的背伸鍛煉（“小燕飛”），仰臥位的“三點式”和“五點式”等鍛煉，適當(dāng)進行游泳及戶外活動，對提高腰背肌對冷暖變換的刺激非常有益。

6、如果長期出現(xiàn)腰背痛，上述方法效果不明顯，就需到相應(yīng)的醫(yī)院做一些詳細的檢查，比如核磁共振等，排除可能的器質(zhì)性病變。

了解了腰肌勞損的原因，你應(yīng)該明白為啥我們總是無緣無故的出現(xiàn)了吧，也知道在生活中我們應(yīng)該對什么注意了吧。不僅僅是這些，還要適當(dāng)進行運動，但是不能劇烈運動。如果不幸患上的話，要積極治療，防止加重。