肩周炎已經(jīng)是越來越多的人得了這種疾病，并不是因為現(xiàn)在的人比較金貴，而是因為我們長時間工作在電腦面前，下班以后還經(jīng)常打游戲等，長時間保持一個姿勢，肩膀等不到好的休息肯定就越來越多的人會得肩周炎疾病了，肩周炎早期癥狀主要是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主。那么，得肩周炎怎么治療比較好呢？大家一起看看吧。

肩周炎怎么治療

1、一般療法

目前，對肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關(guān)節(jié)功能練習，包括主動與被動外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動。當肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。

2、自我按摩的步驟及方法

用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

生活中可以預(yù)防肩周炎

1、注意肩部保暖

在平時生活中，應(yīng)該在肩部多蓋些保暖的衣物、披肩等，這些都可以保證肩部基本不受寒。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

2、多做肩部運動

在平時生活中應(yīng)該多進行一些手臂及肩部的運動鍛煉，尤其是一些長時間面對電腦及伏案工作的人群。最好的運動方法就是掄胳膊，在運動的時候可正掄40下、反掄40下，兩臂各掄一遍。

3、增強體質(zhì)

可以說加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但是在鍛煉的同時還要注意堅持，兩天捕魚三天曬網(wǎng)是沒有效果的。

4、補充營養(yǎng)

營養(yǎng)不足也是導致肩周炎的主要原因，因此專家特別的提醒，在平時生活中必須要注意各種營養(yǎng)的補充。長時間的營養(yǎng)不良可導致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。要是營養(yǎng)補充得比較充分，再加上適當鍛煉，不但可預(yù)防肩周炎甚至還可以不藥而愈。

以上就是關(guān)于肩周炎怎么治療的相關(guān)介紹。對于肩周炎的治療醫(yī)生一般都是建議進行保守治療，最佳的治療方法就是中醫(yī)療法，像按摩或中藥治療效果都很不錯，患者可根據(jù)自已的喜好來選擇，這些療法都可起緩解減輕疼痛的效果。