現(xiàn)在人特別容易出現(xiàn)一種疾病，就是腰椎間盤突出，那么這樣的一種疾病究竟是什么原因所導(dǎo)致的呢？其實(shí)與人們不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，下面就給大家介紹一些方法，通過這些方法可以有效的預(yù)防腰椎間盤突出。
那么，是什么導(dǎo)致腰椎間盤突出癥呢？
1.退行性變
隨年齡增長，纖維環(huán)和髓核含水量逐漸減少，導(dǎo)致髓核張力下降，腰椎間盤變薄。同時(shí)，透明質(zhì)酸及角化硫酸鹽減少，低分子量糖蛋白增加，原纖維變性及膠原纖維沉積增加，髓核失去彈性，使腰椎間盤結(jié)構(gòu)松弛、軟骨板囊性變。
2.反復(fù)損傷
長期反復(fù)的積累損傷是腰椎間盤變性的主要原因和腰椎間盤突出的誘因。反復(fù)彎腰、扭轉(zhuǎn)動(dòng)作最易引起腰椎間盤損傷。如職業(yè)司機(jī)等工種長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，腰椎間盤容易變性或突出。
3.其他誘發(fā)因素
常見的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等，這些誘發(fā)因素均容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。
調(diào)理腰突的小妙招
1、枸杞鵪鶉湯
材料：枸杞2兩，鵪鶉5只，生姜、大蔥、黃酒。
用法：先把枸杞洗凈，鵪鶉清理干凈，放入鍋中加入清水，大火煮開再加入生姜、大蔥、黃酒，煮開10分鐘，小火燜30分鐘即可食用。
作用：強(qiáng)腰膝、消腫痛，適用于腰椎間盤突出，腰部疼痛患者。
2、鯽魚苦瓜湯
材料：鯽魚500克、苦瓜100克、香菇100克、食用鹽適量。
做法：先把苦瓜切成絲，鯽魚處理干凈，小火煎炸后加入適量清水煮湯，大火煮沸后放入苦瓜絲，香菇文火慢燉30分鐘，加入調(diào)味料即可食用。
作用：具有清熱解毒、消腫利濕的功效。
上述的這個(gè)小偏方堅(jiān)持使用對(duì)于腰椎疼痛的恢復(fù)可以起到很好的作用，對(duì)于正在遭受疼痛折磨的朋友來說，中藥外敷法是目前改善腰椎病使用最為簡單實(shí)用，又安全的方法，一般情況下，只要使用一周左右，就會(huì)得到很好的緩解改善，堅(jiān)持使用一個(gè)月左右，疼痛、麻木、僵硬等癥狀就可以解除。
在著名醫(yī)刊《外科健康醫(yī)學(xué)》中登載過一款古法熬制的膏帖——澤謙堂黑膏藥，采用純中藥古法熬制，對(duì)各種骨痛癥狀有很好的恢復(fù)作用，貼在病患處可通過皮膚滲透，集中用藥，直達(dá)病灶，達(dá)到活血消腫、化瘀行滯，通經(jīng)走絡(luò)的作用，從而起到很好的治療效果。
日常注意3點(diǎn)，遠(yuǎn)離腰間盤突出困擾：
1、注意保暖
腰椎連接著神經(jīng)和血管，比較敏感脆弱，容易受到風(fēng)寒侵襲，誘發(fā)腰椎病。正值冬季，天氣漸涼，做好保暖工作至關(guān)重要，必要的話可以佩戴護(hù)腰。
2、勞逸結(jié)合
現(xiàn)在的白領(lǐng)一族，很少進(jìn)行活動(dòng)，累了就往辦公桌上一趴，其實(shí)這是不對(duì)的。每當(dāng)我們工作1小時(shí)左右就應(yīng)該站起來活動(dòng)活動(dòng)腰部，注意勞逸結(jié)合。
3、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)鍛煉可以增加腰背肌的力量，有助于腰椎平衡，游泳、散步都是很不錯(cuò)的選擇。一些老年人在鍛煉的時(shí)候不要采取過激的動(dòng)作，以免造成損傷，加重病情。
祛風(fēng)濕，活血，鎮(zhèn)痛，消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節(jié)痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià)： ￥6.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥18驅(qū)風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，外傷腫痛。
健客價(jià)： ￥43活血通絡(luò)，除痹止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，頸肋神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥6適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥6祛風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò)，用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥4.7清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥7祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥14.8祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9開通阻滯，消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛，風(fēng)濕病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥16祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證，癥見：關(guān)節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價(jià)： ￥25舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.2祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥36祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9清熱祛濕，活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見關(guān)節(jié)紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù)；痛風(fēng)見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥17祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥17本品不能替代藥物。
健客價(jià)： ￥22祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥18.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價(jià)： ￥24祛風(fēng)，除濕，鎮(zhèn)痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕，坐骨神經(jīng)痛
健客價(jià)： ￥20祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪阻絡(luò)型三叉神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥5.5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)邪阻絡(luò)型三叉神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥4消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥21舒筋活絡(luò)，消腫散瘀，接骨止痛。用于跌打損傷，扭腰岔氣，筋傷骨折屬于淤血阻絡(luò)者。
健客價(jià)： ￥6.5
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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎中藥食療方法
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