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肩周炎的早期癥狀是什么 這個(gè)信號警醒

2018-11-23 來源:南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:康復(fù)操也有助于改善肩周炎,但是有些患者因?yàn)榧绮刻弁炊桓覄?dòng)彈,其實(shí),為了防止關(guān)節(jié)粘連,應(yīng)該多多活動(dòng)這些部位。但是活動(dòng)也應(yīng)該有一個(gè)度,主要是鍛煉關(guān)節(jié)而不能損傷關(guān)節(jié)。

經(jīng)常在電腦前的工作者會(huì)有這樣的感覺,下班之后肩部的不適感很強(qiáng)烈,特別是肩頸部。在晚上休息一段時(shí)間之后,不適感會(huì)有所改善。但是,久而久之,在肩部出現(xiàn)疼痛之后前往醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己得了肩周炎。

肩周炎的早期癥狀是什么?

肩周炎是一種慢性疾病,其最為早期的癥狀就是肩痛。起初是在肩部出現(xiàn)陣陣疼痛,隨著時(shí)間的推移,疼痛的程度會(huì)加劇,并且疼痛類型也會(huì)有所改變。在肩周炎的中期,患者感受到的應(yīng)該是肩部出現(xiàn)鈍痛或者是撕裂樣的疼痛。而且,疼痛的程度還會(huì)由于氣候和身體條件的變化而有所變化。

其次,肩部活動(dòng)受限,這一方面在活動(dòng)的時(shí)候會(huì)特別明顯,向每一個(gè)方向活動(dòng)的范圍明顯減少。隨著病情的加重,由于長期沒有使用關(guān)節(jié),出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連,肌力逐漸下降,加上各方面的因素,肩部主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限,嚴(yán)重者肘部的活動(dòng)也有一定的影響。

患者的肩部還會(huì)怕冷,即使是在熱天,肩部仍然不敢吹風(fēng)。

肩周炎可以通過什么方法改善?

肩周炎可以通過平時(shí)的一些鍛煉方法使病情有所改善。最為常用的一個(gè)方法就是端肩訓(xùn)練,可以起到緩解肩痛的效果。所謂的端肩就是使肩膀向上聳,從左肩開始,然后再做右肩的動(dòng)作,交替重復(fù),二十下以上。

康復(fù)操也有助于改善肩周炎,但是有些患者因?yàn)榧绮刻弁炊桓覄?dòng)彈,其實(shí),為了防止關(guān)節(jié)粘連,應(yīng)該多多活動(dòng)這些部位。但是活動(dòng)也應(yīng)該有一個(gè)度,主要是鍛煉關(guān)節(jié)而不能損傷關(guān)節(jié)。適當(dāng)做一些康復(fù)操,有助于改善局部的血液循環(huán),促進(jìn)炎癥的吸收,還可以保持肩部的活動(dòng)度。

也有一些患者采用爬墻的方法改善肩周炎,具體做法是正面趴在一堵墻上,雙臂緊貼墻面,逐漸向上爬墻,但是要注意保持身體的穩(wěn)定,盡量讓雙臂更高,更上,直至最大程度。長時(shí)間以后,可以有效緩解肩周炎癥狀。

預(yù)防肩周炎,最重要的是使肩部得到休息,養(yǎng)成正確的姿勢,長時(shí)間坐之后應(yīng)該起身活動(dòng),甩手臂扭脖子都是可以的。

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