這五條線輕松解決了肩頸痛問題！

2018-08-29 來源：頸椎健康四步法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸后刮痧須注意兩點(diǎn)：一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長(zhǎng)度為3—5厘米公眾號(hào)77健康生活最新最專業(yè)的健康養(yǎng)生知識(shí)；二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10—20次。

現(xiàn)代人離不開寫字、電腦操作，上肢長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作，且長(zhǎng)時(shí)間乘車、坐柔軟的沙發(fā)，再加上吹空調(diào)，頸肩易受風(fēng)寒，很多人不知不覺患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。

肩頸疼，刮5條線

用刮痧板沿頸后5條線刮拭能起到很好的治療作用。

具體方法是：

在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎；再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼，左右各一條；最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內(nèi)向外刮。

頸后刮痧須注意兩點(diǎn)：

一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長(zhǎng)度為3—5厘米公眾號(hào)77健康生活最新最專業(yè)的健康養(yǎng)生知識(shí)；二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10—20次。

建議已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛緩解后，2—3周刮拭一次，以鞏固療效。

肩頸部刮痧具體操作方法

肩頸部是連接頭部與軀干的一個(gè)橋梁，肩頸部承擔(dān)著人體頭部血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。

通過刮痧疏通肩頸部的經(jīng)絡(luò)，不僅可以治療肩井的疾患，對(duì)于人體面部的疾病也有很大的改善。

以下介紹肩頸部的刮痧方法：

選擇坐位或俯臥位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。

頸部刮痧

坐位肩頸刮拭方法：

首先，在頸部涂抹均勻刮痧介質(zhì)（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度，被刮痧者一定要放松。

其次，先從頸部正中刮痧開始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風(fēng)門穴。刮痧板應(yīng)以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。

整個(gè)刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內(nèi)部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最后，再?gòu)碾p側(cè)的風(fēng)池穴刮至肩井穴，風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧，刮15-30次。

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