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腰肌勞損  養(yǎng)重于治

2018-08-24 來(lái)源:云南骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷,如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

患腰肌勞損的人,腰部經(jīng)常酸、痛、脹、僵硬,有“大板腰”的感覺(jué),較長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著,想要彎腰和直腰都困難,早晨起床和天冷時(shí)癥狀加重,輕微活動(dòng)后會(huì)稍好一些,激烈活動(dòng)后又會(huì)加重。

腰肌勞損的原因有哪些?

急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。

治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。

長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷,如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

預(yù)防要點(diǎn)要謹(jǐn)記

1、避免過(guò)度勞累

2、防止潮濕受涼

3、適度運(yùn)動(dòng)

4、鍛煉腰背部肌肉

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