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8個壞習(xí)慣加重體內(nèi)濕氣,強(qiáng)友一定要戒掉

2018-08-10 來源:強(qiáng)直百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大自然中有六氣,分別是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱,當(dāng)六氣過盛,對人體表現(xiàn)出傷害就稱之為“六邪”。強(qiáng)直性脊柱炎屬于風(fēng)濕免疫范疇,病情與風(fēng)寒、濕邪有分不開的關(guān)系,如果在日常生活中濕邪入體就很可能加重強(qiáng)直病情,導(dǎo)致病勢纏綿。

強(qiáng)直性脊柱炎是一種累及全身的慢性、進(jìn)行性疾病,在中醫(yī)理論看來,強(qiáng)直屬于“痹癥”,又稱作“大僂”,發(fā)病與先天不足、腎虛督寒、外邪入侵有關(guān)。

大自然中有六氣,分別是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱,當(dāng)六氣過盛,對人體表現(xiàn)出傷害就稱之為“六邪”。強(qiáng)直性脊柱炎屬于風(fēng)濕免疫范疇,病情與風(fēng)寒、濕邪有分不開的關(guān)系,如果在日常生活中濕邪入體就很可能加重強(qiáng)直病情,導(dǎo)致病勢纏綿。

因此,強(qiáng)直患友在平時需要注意祛除體內(nèi)濕氣,可能加重濕氣的事情千萬不要做。

8個壞習(xí)慣加重濕氣

1、睡不夠

最佳睡眠時間是晚上11點到第二天早上7點。現(xiàn)代人生活方式不健康,很多強(qiáng)友有晚上熬夜,白天睡覺的不良習(xí)慣,這類現(xiàn)象很容易出現(xiàn)在節(jié)假日或者夜間關(guān)節(jié)疼痛難忍的時候。中醫(yī)表示白天嗜睡并不能幫助人體恢復(fù)精力,反而是腎虛脾虛的表現(xiàn),容易加重體內(nèi)濕氣。

2、口味重

胃腸功能的好壞不僅影響人體對營養(yǎng)的吸收利用,還關(guān)系到水分的吸收和代謝。日常飲食重油重鹽,太甜膩等都可能造成腸胃悶脹的癥狀反應(yīng),甜食和油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重身體本身炎癥反應(yīng),而人體消化機(jī)制不能正常運作會加重體內(nèi)濕氣。

3、愛吃涼

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冷飲等大涼食物會讓腸胃消化功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。另外,夏季烈日炎炎,吃冰激凌、雪糕雖然味蕾得到了享受,但是身體中的濕氣、寒氣也會隨之上升。中醫(yī)養(yǎng)生不建議夏季吃太多冷飲,強(qiáng)友夏季可以多喝溫水來解渴、降暑。

4、喝冷水

愛吃冷飲會加重體內(nèi)濕氣,常喝冷水同樣可加重體內(nèi)濕氣。不少強(qiáng)友都能做到克制自己,夏季盡量少吃、甚至不吃冷飲。但往往會忽視喝水這一細(xì)節(jié),實際上喝水的水溫不宜太低也不宜太高。30度左右的“溫吞水”是最好的。

5、運動過少

運動排汗是祛除體內(nèi)濕氣較好的一種方法。強(qiáng)直患友如果長期不運動,不僅關(guān)節(jié)靈活度會下降,而且體內(nèi)濕氣也很難排出。常會感到身體沉重,四肢無力,越是不運動,身體內(nèi)淤積的濕氣就越多。久而久之,體質(zhì)會變得越來越差,因此,無論病情處在早期、中期還是晚期,強(qiáng)直患友都需要注意運動。建議根據(jù)自身具體情況,選擇合適自己的運動項目,堅持每天抽30分鐘來鍛煉。

6、老坐著

從中醫(yī)的角度來講,久坐不動,會導(dǎo)致身體內(nèi)氣血不暢,經(jīng)絡(luò)淤堵,不利于人體各器官正常運作;這樣體內(nèi)的濕氣無法排出,外邪又容易侵入身體,會加重濕氣在身體內(nèi)的堆積,讓人體更容易生病。對強(qiáng)直患友而言,久坐不動,不僅體內(nèi)濕氣會加重,還會導(dǎo)致患者關(guān)節(jié)靈活度下降,骨量丟失,肌肉萎縮。強(qiáng)友們,一定一定不能久坐不動。

7、穿太少

很多強(qiáng)直患友會抱怨,自從得了這個病,比別人穿的多好多。實際上,多穿衣服能起到保護(hù)身體的作用,“只要風(fēng)度,不要溫度”的做法看上去美麗瀟灑,卻最易使?jié)裥叭塍w。正常人如果長期穿著太少也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適,出現(xiàn)酸痛癥狀。因此,強(qiáng)直患友千萬不要覺得穿多了不好,反而是穿太少會使得體內(nèi)濕氣加重。

8、不通風(fēng)

長時間呆在密閉的空間中,會加重體內(nèi)濕氣。因此,需要常開窗透風(fēng)。開空調(diào)、暖氣時需要間隔性地開窗透氣。不開窗、不通風(fēng)會導(dǎo)致室內(nèi)空氣潮濕,從而極易加重體內(nèi)濕氣,誘發(fā)或加重強(qiáng)直病情。

濕邪”的三大信號

1、如廁時看大便:如廁時大便常黏在馬桶上,多次沖水都沒沖走,而且有大便排不干凈的感覺,說明體內(nèi)的濕氣就比較嚴(yán)重了。

2、洗漱時看舌苔:中醫(yī)認(rèn)為“舌為心之苗,又為脾之外候”,如果舌苔白厚,看起來滑膩濕潤,說明體內(nèi)有內(nèi)濕,是濕邪入體的表現(xiàn)。

3、吃飯時看胃口:有些強(qiáng)友會沒有原因的胃口不佳,胸口發(fā)悶,而且容易拉肚子。這是脾胃失調(diào)的表現(xiàn)之一,而脾胃失調(diào)的不一定全因病菌而起,也可能是因為體內(nèi)濕氣重。

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