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推拿加食療,治腰椎間盤突出顯真功

2018-07-13 來源:西安仲德骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在飲食上,“栗子+大棗+鵪鶉”,也是對付腰椎間盤突出癥的好食材。栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋;大棗健脾益氣、生津;鵪鶉補(bǔ)中益氣。三者合燉,可用于腰椎間盤突出癥或手術(shù)后身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差便溏等癥,補(bǔ)益效果特別好。具體做法為:

椎間盤突出癥是脊柱常見病,主要是腰椎間盤組織在退變、老化等基礎(chǔ)上,再遇扭傷、勞損、受寒等外因,使腰椎發(fā)生病變,刺激或壓迫神經(jīng),從而引起一系列病癥,如腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、跛行等。

經(jīng)絡(luò)推拿對治療腰椎間盤突出癥非常有效,可請家人幫忙,具體方法如下:

推拿

治療腰椎間盤突出癥,經(jīng)絡(luò)推拿是不錯的選擇,前提是要找準(zhǔn)穴位。

患者取俯臥位,家人站在患者身體一側(cè),用雙手掌推拿位于脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)及督脈,先自上而下推數(shù)遍,然后用雙掌根同揉,在揉的同時(shí)兩手大拇指交替按壓脊柱兩側(cè)及諸棘突間隙。反復(fù)操作10分鐘左右,也可用按摩棒輕輕敲打,力度以能夠滲透到疼痛局部為度。

叩擊30~60下。最后,再指壓點(diǎn)按以下8個穴位:脾腧、胃腧、腎腧環(huán)跳、委中、承山、昆侖、絕骨等,每個穴位點(diǎn)揉按壓1~2分鐘。

食療

在飲食上,“栗子+大棗+鵪鶉”,也是對付腰椎間盤突出癥的好食材。栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋;大棗健脾益氣、生津;鵪鶉補(bǔ)中益氣。三者合燉,可用于腰椎間盤突出癥或手術(shù)后身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差便溏等癥,補(bǔ)益效果特別好。具體做法為:

取栗子5枚,大棗2枚,鵪鶉1只;

鹽、味精各適量。

先將鵪鶉宰殺去毛(不放血),去除心、肝以外的內(nèi)臟,洗凈放入鍋中;栗子洗凈,壓碎,大棗去核,與調(diào)味品同放入鍋內(nèi),倒入適量水;

用大火煮沸15分鐘后,改小火燉1.5小時(shí),至鵪鶉熟爛,喝湯吃肉即可。

預(yù)防復(fù)發(fā)

對于腰椎間盤突出癥患者來說,雖然去根很難,但預(yù)防復(fù)發(fā)是可以做到的,主要做好以下幾方面:

1、不能長時(shí)間坐著,坐著時(shí)要挺直腰部,防止腰背肌的牽拉、勞損。

2、彎腰拾重物時(shí),應(yīng)先蹲下來挺直腰后再抬,切不可站著直接過度彎腰去抬。

3、平時(shí)最好睡硬板床,以防止腰部在睡眠時(shí)長時(shí)間被動彎曲。

4、必要時(shí)使用腰部支具,可有效防止腰部再次受傷。

5、積極進(jìn)行腰背肌的鍛煉。比如“燕飛”鍛煉(模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行的肢體運(yùn)動,腿稍微離開床面、吃上勁即可)和倒退行走,都是鍛煉腰背肌的簡便方法。也可以仰臥在床上,以髖為軸抬高下肢,鍛煉腹部肌肉,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,防止疾病復(fù)發(fā)。但需要注意的是腰部活動應(yīng)從小幅度活動開始,逐漸加大活動范圍,一定要避免過度前屈,防止再次受到損傷。

另外,對于急性腰椎間盤突出癥患者來說,最簡單的治療方法就是絕對臥床休息,包括大小便均不應(yīng)下床或坐起。臥床3周后戴腰圍起床活動,3個月內(nèi)不做彎腰持物動作,這樣才能取得良好效果。

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