風濕免疫患者很多長期服用激素，因此易缺鈣。補鈣的人群很廣，但是補鈣也可能存在著這樣或那樣的誤區(qū)。我們一起來看一下。

誤區(qū)一：喝骨頭湯補骨

盡管骨頭儲存了肌體99%的鈣,但這些結合鈣即使在高溫下,也不能溶于湯汁中。

一碗骨頭湯的鈣含量僅2mg,如每天補600mg鈣,需喝300碗湯，且骨髓中含大量脂肪對老年人無益。

理想的鈣源是牛奶和奶制品(100克牛奶含120mg鈣)。

誤區(qū)二：補鈣可增加患尿結石危險

尿路結石病因復雜,可能有關因素有：

①尿路感染時尿中細菌、壞死組織等可形成結石核心；

②尿路不暢可使尿中鈣鹽處于過飽和狀態(tài)；

③原發(fā)或繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進(慢性缺鈣),發(fā)生“鈣搬家”,血鈣升高,尿鈣增加；

④長期臥床的人骨質吸收使尿鈣升高、攝取高蛋白者尿鈣增多，尿酸排出增加，易形成尿酸鈣結石；

⑤與水的硬度和飲食習慣有關。

所以尿結石和補鈣并沒有什么直接的關系。

誤區(qū)三：長了骨刺就不能再補鈣了

骨刺是骨質增生的表現(xiàn),易生長在承重部位。

骨質增生與骨骼衰老、退行性變、慢性損傷及局部異常受力等有關，與血鈣和骨鈣量無直接關系。

老年人的骨質增生多伴骨質減少或疏松，說明體內處于缺鈣狀態(tài)。

骨刺的發(fā)生與體內缺鈣有關系，但是并非體內鈣太多，補鈣還有利于癥狀緩解。

誤區(qū)四：鈣與其他元素一起補效果更好

大量的二價鈣離子可能會對鋅、銅、鐵等微量元素產(chǎn)生競爭性抑制,干擾它們的正常吸收。

所以鋅、銅、鐵等微量元素的補充最好不要與鈣劑同時服用。

誤區(qū)五：母乳喂養(yǎng)就不需補鈣

母乳是嬰兒最佳的天然食品，母乳的含鈣量不恒定,而是因人而異,因時而異。

產(chǎn)后3-6月保持最佳水平，6個月后母乳鈣開始下降,但這時嬰兒的需求越來越多。

單純母乳喂養(yǎng)不能絕對的“高枕無憂”,應在4-6個月后逐漸添加輔助食品。

誤區(qū)六：女孩補鈣會使骨盆“長得硬”，導致生育困難

難產(chǎn)的主要原因包括：胎位不正、宮縮無力、妊高癥、盆狹窄、先天性兒童期骨發(fā)育不良、缺鈣引起嚴重佝僂病。

難產(chǎn)與補鈣無任何關聯(lián)。

一些孕期疾病如肌收縮乏力、妊高癥、產(chǎn)后低鈣乳汁等都與缺鈣有關。

女孩要補充足夠的鈣。

誤區(qū)七：補鈣能治愈骨質疏松

約90％的老年女性患骨質疏松，絕經(jīng)后更易發(fā)生,發(fā)病年齡比男性提前10年。

約50％的老年男性患骨質疏松，鈣對于骨骼來說只是基本的需要。

單純補鈣不能絕對有效地防治骨質疏松癥。

內分泌失調，VD活性下降及運動量減少都是引發(fā)骨質疏松癥的主要原因。

在治療骨質疏松時一定要結合使用促進鈣吸收的活性維生素D、抑制破骨細胞活性的阿侖膦酸鈉等。

誤區(qū)八：血鈣正常說明不缺鈣

99％的鈣存在于骨骼中，僅1％分布在細胞外液中。

在機體缺鈣時隨時可刺激甲狀旁腺激素，動員骨骼中的鈣質，并釋放入血液。

即使骨鈣丟失20%-30%,血鈣仍可正常或偏低。

相反，血鈣過低未必就一定表明體內缺鈣如甲狀旁腺功能減退早期等，因此需要進行綜合評價。