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骨關(guān)節(jié)炎動刀才能治好?6招預(yù)防加鍛煉,不做手術(shù)也能好!

摘要:手術(shù)治療主要包括微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨畸形矯正術(shù)、單髁表面置換術(shù)和全膝關(guān)節(jié)表面置換術(shù),每個手術(shù)都有對應(yīng)的適應(yīng)癥,具體采用何種手術(shù)方式,需在全面評估患者骨性關(guān)節(jié)炎的嚴重程度后決定。

骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)炎之一,是一種非對稱性、非炎癥性、無全身性征象的疾病,也稱退行性關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)病或增生性關(guān)節(jié)炎。多發(fā)生在50歲以后,女性多于男性。最常受累的是膝、髖、手指、腰椎、頸椎等關(guān)節(jié)。

為了緩解病情,免受病痛折磨,患者應(yīng)該遵循階梯治療原則,根據(jù)疾病的嚴重程度、發(fā)病時間的長短,選擇適合的保守治療或手術(shù)治療。

保守治療

①鍛煉+理療

剛出現(xiàn)癥狀,病情較輕者,適合保守治療。

患者應(yīng)調(diào)整生活習慣和運動方式,避免例如爬山、爬樓、下蹲、跪地等增大膝關(guān)節(jié)負重的動作或運動,并輔以熱敷或電療,達到減輕和緩解癥狀的效果。

②藥物+減負

癥狀無法通過上述方式緩解的患者,可在醫(yī)生指導下,服用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物,再輔以拐杖減輕關(guān)節(jié)的負重。

手術(shù)治療

無法通過保守治療緩解癥狀的患者,在病情持續(xù)惡化,嚴重影響到生活質(zhì)量時,需考慮進行手術(shù)治療。

手術(shù)治療主要包括微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨畸形矯正術(shù)、單髁表面置換術(shù)和全膝關(guān)節(jié)表面置換術(shù),每個手術(shù)都有對應(yīng)的適應(yīng)癥,具體采用何種手術(shù)方式,需在全面評估患者骨性關(guān)節(jié)炎的嚴重程度后決定。

6步預(yù)防及鍛煉

①保暖

注意膝關(guān)節(jié)保暖,盡量穿著長褲(對老年人也可以帶護膝,一方面保暖,一方面防止膝部受傷),不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。

②熱敷

熱敷可以幫助患者改善血液循環(huán),減輕膝部不適,緩解膝部疼痛和肌肉痙攣,減輕腫脹。

熱毛巾濕敷、熱氣浴或溫泉浴都是不錯的選擇。

但不建議有高血壓或心臟病、處于病情急性期或關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫癥狀的患者采用熱敷療法,以免引起反效果。

③勞逸結(jié)合

避免關(guān)節(jié)過度負重,長時間處于某一體位,不要久坐、久站。

應(yīng)適當活動關(guān)節(jié),如多游泳,多騎自行車,少走路,尤其是少上下臺階及走不平路。

④減輕體重

肥胖的患者應(yīng)節(jié)制飲食,減少體重,減少關(guān)節(jié)的承重。

⑤使用支具

合理使用支具:夾板,護膝帶,彈性粘帶等,增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

⑥加強膝部力量鍛煉

直腿抬高練習

仰臥,患膝伸直抬高30~40厘米,盡量保持這個姿勢,堅持不住時可放下休息片刻,以上算1次。

然后重復(fù)練習,每組10~15次,每天2次。如果能堅持1分鐘以上,可進行負重直腿抬高練習。

負重直腿抬高練習

動作同上,在足背上擔負一定重量,可從1公斤開始,逐漸增加到5公斤。

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