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強直了不要怕!除了康復運動,做好這兩件事也可以救你!

摘要:只要大家積極治療,明確了康復鍛煉的目標和定位,保持恒心和耐心去堅持定量的鍛煉,做好下面3件事,就能戰(zhàn)勝AS、穩(wěn)固病情、提高生活質量,實現(xiàn)說好的幸福人生。

在充滿未知的人生中,突然遭遇強直,怎么辦?

強直性脊柱炎,是一種以累及中軸脊柱為主的可致殘的慢性炎癥性疾病。炎癥的控制和異位骨化的控制貫穿強直性脊柱炎的整個過程。

但只要大家積極治療,明確了康復鍛煉的目標和定位,保持恒心和耐心去堅持定量的鍛煉,做好下面3件事,就能戰(zhàn)勝AS、穩(wěn)固病情、提高生活質量,實現(xiàn)說好的幸福人生。

1.保持良好心態(tài)

對于所有的AS患者而言,疾病是一種痛苦,也是一種磨練。

在眾多的患者里,有的患者恢復越來越好,生活工作一切正常。有的患者病情每況日下,終日郁郁寡歡。

這兩者最大的區(qū)別就在于他們對待疾病的態(tài)度。積極調控自我的情緒,以平和的心態(tài)進行治療才是對待疾病的正確態(tài)度。過度的緊張和擔憂,只能加劇病情,對于治療是沒有任何好處的!

2.切勿偏聽偏信

除了情緒的調控以外,“切忌病急亂投醫(yī)”也是患者們必須要注意的一點。很多患者患病后,急于恢復,就會輕信網絡上一些偏方神藥什么的。

事實上,并不存在所謂治療AS的特效藥或者包治百病的神藥,很多藥物廣告都是虛假的,也有一些藥物使用之初感覺很有效果,一段時間以后就感覺沒有效果,甚至還會加劇病情。

對于AS治療,只有一條可行之路,那就是:堅持規(guī)范化的治療,堅持服用藥物,堅持適量的康復鍛煉?。?!

3.堅持康復訓練

AS患者保持定量的康復訓練,對于緩解癥狀,拉伸關節(jié),維持正常體態(tài)都有很大的幫助。

患者在進行康復訓練時,應針對腰部、頸部、髖部等容易疼痛發(fā)僵部位,重點進行功能鍛煉。每天堅持兩次鍛煉,每次30-40分鐘。

注意循序漸進,逐漸增加鍛煉強度,以不增加關節(jié)疼痛為適度。

言語表達有限,此處以圖片向大家展示(圖1、2、3、4、5),適合強直患者進行的康復訓練動作都有哪些:

游泳、水療、健身球操以及深呼吸練習和擴胸運動等運動,都有助于患者維持胸廓活動度,也是比較適合強直患者的全身康復訓練項目。

最后,針對AS的康復訓練,給大家總結幾個建議:

①患者應根據(jù)自己實際的情況,合理安排鍛煉的時間和強度。

②剛開始接觸康復鍛煉的患者,不妨向有經驗的病友多討教有關的內容及注意事項。

③進行康復訓練時,盡量對照圖片或視頻,把動作做標準,務求達到最好的鍛煉效果。

④相約相識或鄰近的病友一同進行康復訓練,在鍛煉身體的同時,還能互相交流,互相監(jiān)督,達到更好的鍛煉效果。

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