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咳嗽、打噴嚏會傷腰?原因竟是這樣!

2018-06-19 來源:脊柱微創(chuàng)神經外科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平時對腰椎的養(yǎng)護也很重要。保持正確的姿勢,改變不良坐姿,工作要勞逸結合,避免久坐不動,平時可以適當做一些增加腹肌和腰背部肌肉的鍛煉,加強腰椎的穩(wěn)定性,更好地保護腰椎。

咳嗽、打噴嚏,這是每個人都有過的經歷,但是如果說到它們竟會損傷腰部,你肯定覺得難以置信。那么,來看個小病例,由此幫你分析咳嗽、打噴嚏是怎樣摧殘腰椎的!

陳女士最近感冒了,嗓子總是癢癢的,還經??人?,有一天在一陣劇烈咳嗽之后,陳女士竟然發(fā)現(xiàn)自己的腰不能動彈了,稍微走幾步路就會疼痛劇烈。陳女士常年久坐辦公室,患有腰肌勞損,但是從未疼得這么嚴重過。臥床休息了幾天,平時盡量減少腰部活動,但是腰痛還是跟著咳嗽一陣一陣的疼痛,每次咳嗽腹部一顫動,腰部被牽扯得就像要斷了一樣,痛苦不堪。最后,陳女士不得不去正規(guī)醫(yī)院檢查,最終被確診為腰椎間盤突出癥。

其實,生活中有陳女士這樣經歷的人不在少數(shù),腰不好的人在咳嗽、打噴嚏時很容易加重腰部疾病。這是由于在咳嗽、打噴嚏時,腹部肌肉猛然發(fā)生收縮,腹壓驟然增大,會破壞椎節(jié)與椎管之間的平衡,臨床上也有很多腰椎間盤突出癥患者因為咳嗽、噴嚏引發(fā)疾病。而打噴嚏、突然彎腰的姿勢也會增加腰椎間盤的壓力,使腰部遭受多重壓力,腰部肌肉就會發(fā)生緊張和痙攣,誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

對于咳嗽、打噴嚏這種生理現(xiàn)象,我們常常防不勝防。但是在咳嗽、打噴嚏時,我們可以調整一下姿勢,盡量挺直腰部,手扶桌椅或墻壁來減少瞬間高壓對腰部的沖擊力,減少腰部傷害。如果不小心傷到腰,也要及時去醫(yī)院就診,不要“等”它自愈。

平時對腰椎的養(yǎng)護也很重要。保持正確的姿勢,改變不良坐姿,工作要勞逸結合,避免久坐不動,平時可以適當做一些增加腹肌和腰背部肌肉的鍛煉,加強腰椎的穩(wěn)定性,更好地保護腰椎。

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