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您的腰椎還好么?日常小習(xí)慣來告訴您!

2018-06-12 來源:德陽骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:洗漱時(shí)正確的姿勢(shì)應(yīng)是膝部微曲下蹲,然后再向前彎腰,這樣可在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外,臉盆位置也不要放的過低。

日常生活中,有些習(xí)慣動(dòng)作往往被人忽視,但極易引起腰損傷或腰椎間盤突出復(fù)發(fā),應(yīng)及時(shí)注意

1、洗漱時(shí)

洗漱時(shí)正確的姿勢(shì)應(yīng)是膝部微曲下蹲,然后再向前彎腰,這樣可在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外,臉盆位置也不要放的過低。

2、洗衣服時(shí)

洗衣服時(shí)盆的位置也不要過低,以防止腰部過度前曲,洗完后不要立即直腰,應(yīng)稍微活動(dòng)一下再直腰,防止腰扭傷。晾衣繩不要太高,以免腰部過伸,洗衣服時(shí)最好多預(yù)備幾個(gè)盆,不要彎腰來回拿衣服、端水。

3、下廚時(shí)

廚房用具高度應(yīng)合適,以免引起腰部損傷。咳嗽、打噴嚏時(shí)最好采用取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢(shì)。

4、坐下時(shí)

座位高低大小應(yīng)合適、不要坐小板凳,低沙發(fā),座位的高度應(yīng)以大腿與上半身的角度大于90度為宜。

溫馨提示:

對(duì)于腰椎間盤突出癥來說,保守治療有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生好的效果,但如果病情加重!就要進(jìn)行手術(shù)治療,骨科醫(yī)院以微創(chuàng)治療為核心技術(shù),微創(chuàng)技術(shù)安全無痛,快速有效治療腰椎病。

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