春節(jié)是咱中國(guó)人一年中最歡慶的日子。親戚朋友千里返鄉(xiāng)、合家團(tuán)圓、其樂(lè)融融。過(guò)了臘月二十，似乎吃喝玩樂(lè)的聚會(huì)就沒(méi)停歇過(guò)，感覺(jué)每天都在過(guò)年了。然而很多人因?yàn)檫^(guò)于沉溺于過(guò)節(jié)的喜悅而忽視了健康危機(jī)，近日我院門(mén)診患者人滿為患。在這里，骨科醫(yī)院專(zhuān)家提醒諸位，謹(jǐn)防春節(jié)骨科病的“七宗罪”。

開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)

春節(jié)期間越來(lái)越多的人選擇開(kāi)車(chē)返鄉(xiāng)，百公里甚至千公里的路程極易導(dǎo)致司機(jī)的頸腰椎勞損，引發(fā)頸椎病和腰椎病。

醫(yī)生建議：注意開(kāi)車(chē)的良好姿勢(shì)；做好規(guī)劃，可以多人交替駕車(chē)；如果條件不允許，盡量分段駕駛，隔一段時(shí)間休息一會(huì)兒，下車(chē)活動(dòng)一下筋骨，做做頸椎操和腰椎操。

麻將娛樂(lè)

親朋好友湊在一起，總免不了吃喝玩樂(lè)，長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩牌，甚至通宵達(dá)旦，極易造成頸腰椎疲勞，誘發(fā)頸椎病和腰椎病。

醫(yī)生建議：適度娛樂(lè)，不要沉溺。

過(guò)度勞動(dòng)

春節(jié)習(xí)俗，二十四掃房子，年前一定要把家里收拾得干凈整潔，死角都不能漏。做衛(wèi)生、貼對(duì)聯(lián)、做家務(wù)，這些活動(dòng)中老年人是主力。中老年人頸腰椎多處于退變狀態(tài)，在忙家務(wù)、做清潔事由于過(guò)多仰頭、低頭、彎腰，加上冬天受涼因素，容易造成頸痛、腰酸、背疼、等腰頸椎癥狀，甚至?xí)饑?yán)重頸椎病和腰椎病。

醫(yī)生建議：注意勞逸結(jié)合、切勿做彎腰搬重物、提重物、長(zhǎng)時(shí)間彎腰等傷害性動(dòng)作。

不合理飲食

大量飲酒會(huì)增加外傷風(fēng)險(xiǎn)，并且有誘發(fā)股骨頭壞死、骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)；高嘌呤飲食有誘發(fā)通風(fēng)性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)生建議：清淡飲食，減少動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、啤酒等高嘌呤飲食，適度飲酒，餐后加強(qiáng)鍛煉。

睡眠環(huán)境改變

春節(jié)期間走親訪友回老家，很多人會(huì)住在別人家里，睡覺(jué)的床墊和枕頭軟硬高低程度都會(huì)不同，有時(shí)候人多睡不下干脆睡沙發(fā)，室內(nèi)溫度也有差異，很容易引發(fā)落枕、頸椎病、腰椎病等問(wèn)題。

醫(yī)生建議：如果本身有頸椎病或腰椎病的患者客居別人家里，要講明情況盡量選擇適合自己的床墊和枕頭，甚至可以自帶枕頭。

燃放煙花爆竹

近期我院手足外科接到不少炸傷燒傷患者。燃放煙花爆竹不僅污染空氣，極易引發(fā)外傷和炸傷。鞭炮炸傷以手部炸傷和燒傷為主，也有炸到眼睛和顏面部的，而且大部分都是小孩受傷，嚴(yán)重的需要截肢，或者毀容，或者失明，甚至有個(gè)別出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的。

醫(yī)生建議：減少燃放，尤其減少燃放爆炸威力強(qiáng)的煙花炮竹；兒童一定要在大人的保護(hù)下，盡量遠(yuǎn)離燃放后的煙花鞭炮。

玩手機(jī)

春節(jié)期間手機(jī)搶紅包已經(jīng)成為近年來(lái)新興的娛樂(lè)項(xiàng)目，很多人沉溺在搶紅包的樂(lè)趣中，朋友死黨群，同學(xué)群，同事群，業(yè)務(wù)群......這個(gè)群完了那個(gè)群，手機(jī)小游戲也是很多朋友打發(fā)等餐時(shí)間的最佳消遣，因此，手機(jī)幾乎從不離手。然而長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)已是頸椎病明確的一個(gè)病因。

醫(yī)生建議：玩手機(jī)適可而止，紅包少搶怡情，多搶傷身。