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骨關(guān)節(jié)炎≠關(guān)節(jié)發(fā)炎。千萬別因為這個亂吃消炎藥了!

2018-05-19 來源:宿遷市骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從醫(yī)學(xué)調(diào)查的情況來看,60歲以上的人大概有一半都或輕或重的患有骨關(guān)節(jié)炎,而超過75歲的人得骨關(guān)節(jié)炎的比例高達80%左右。所以,骨關(guān)節(jié)炎并不罕見,而是老年人的常見病之一。

 骨關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis,OA)是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病。本病亦稱為骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎或肥大性關(guān)節(jié)炎等。

 
該病是由于關(guān)節(jié)軟骨的退化磨損引起的,其病理特點為關(guān)節(jié)軟骨變性破壞、軟骨下骨硬化或囊性變、關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生、滑膜增生、關(guān)節(jié)囊攣縮、韌帶松弛或攣縮、肌肉萎縮無力等。
 
我們需要知道的是:骨性關(guān)節(jié)炎中“炎癥”并不是老百姓平常認(rèn)為的“發(fā)炎”了,它的治療不需要吃“消炎藥”。
 
從醫(yī)學(xué)調(diào)查的情況來看,60歲以上的人大概有一半都或輕或重的患有骨關(guān)節(jié)炎,而超過75歲的人得骨關(guān)節(jié)炎的比例高達80%左右。所以,骨關(guān)節(jié)炎并不罕見,而是老年人的常見病之一。
 
就像機器用久了會有很多自身的毛病,人身上的零件用久了也會出現(xiàn)很多小問題,骨關(guān)節(jié)炎就是關(guān)節(jié)用多了或者平時不怎么注意保護關(guān)節(jié)引起的。
 
引起骨關(guān)節(jié)炎的5大原因
 
引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的原因,主要有以下5個:
 
1.慢性勞損
 
長期行走或者端坐姿勢不正確,以及過度負(fù)重。
 
特別在上下樓時,膝蓋受力居然是平時的4倍!跟日常在平地行走相比,上下樓梯時我們相當(dāng)于背了3個自己在走路!
 
2.肥胖
 
體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生成正比。
 
因為肥胖者肌肉的承受強度低,肌纖維數(shù)量可能相對比較少,因此肌肉對關(guān)節(jié)的包裹保護作用較弱。
 
對于肥胖者而言,體重下降可以減輕甚至避免膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的癥狀或發(fā)病。
 
3.骨質(zhì)疏松
 
當(dāng)軟骨下的“骨小梁”變薄時,即發(fā)生骨質(zhì)疏松,其承受壓力的耐受性下降,此時更容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。
 
4.外傷
 
反復(fù)的膝關(guān)節(jié)損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷。尤其針對運動員這個特殊人群,非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退行性變。
 
5.遺傳和性別
 
很少有人會注意到,不同種族的人,關(guān)節(jié)受累情況集中的部位不同。如在白種人中多見髖關(guān)節(jié)、腕掌關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,但在黑種人及黃種人中少見。
 
性別也有影響,膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎在女性中較多見。
 
呵護膝蓋小貼士

愛護關(guān)節(jié),呵護膝蓋,要從生活點滴做起:
 
1.“能省則省”
 
建議大家平時生活里要好好保護自己的各個關(guān)節(jié),尤其是膝關(guān)節(jié)。
 
比如需要大量采購時就拖個小推車去超市、市場購物,能不扛東西盡量不扛,能有省力的方法盡量選擇省力的。
 
2.老年人巧鍛煉
 
不推薦老年朋友把登山作為日常鍛煉身體的項目,偶爾一次可為之,天天爬山對膝關(guān)節(jié)而言反而弊大于利。
 
建議游泳、散步、打太極等溫和不負(fù)重的運動比較適宜。
 
對于肥胖的朋友,要適當(dāng)健身鍛煉減減肥,為自己的關(guān)節(jié)減輕點負(fù)擔(dān)。
 
3.保持良好坐姿
 
坐著的時候,大腿和小腿之間的夾角最好保持在大于或等于90°,因為如果小于90°,會引起膝關(guān)節(jié)半月板受壓迫,長期會造成損傷,從而損傷膝關(guān)節(jié)。

4.防止骨質(zhì)疏松
 
多補充維生素D和曬太陽來補鈣,必要時可以適當(dāng)吃鈣片,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。
 
5.避免劇烈運動
 
除了運動員這種高強度訓(xùn)練的特殊人群外,能避免劇烈運動和容易使關(guān)節(jié)受傷的活動就盡量避免,或者進行之前要經(jīng)過正確的體育訓(xùn)練,防止關(guān)節(jié)受傷。
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