膝關(guān)節(jié),用咱們方言叫“不羅蓋兒”,它是人體最大且構(gòu)造最復雜的關(guān)節(jié),也是較容易受到損傷和蛻變較明顯的關(guān)節(jié)。
許多人很注意養(yǎng)生,覺得鍛煉身體能夠強身健體少得疾病。但是也有不少中老年患者會因為鍛煉不當導致膝關(guān)節(jié)疼痛,下面我們就談一談膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。
膝關(guān)節(jié)的退變是先從肌肉勞損開始,表現(xiàn)為疼痛、酸脹、無力等,這個時候就應該重視了,要及時就診并正確的應用膝關(guān)節(jié)了。
軟骨磨損到一定程度后,骨關(guān)節(jié)就沒有了關(guān)節(jié)軟骨的保護,它們直接就相互摩擦,產(chǎn)生炎癥反應,會造成疼痛加重,甚至會出現(xiàn)腫脹、積液的出現(xiàn)。關(guān)節(jié)軟骨損傷后是不可修復的,治療起來就困難了。
萌寵
影響我們膝關(guān)節(jié)壽命的因素有那些?
肥胖
所有下肢關(guān)節(jié)中,膝蓋受力最多。膝關(guān)節(jié)就像汽車輪胎一樣,你的車承重越大它就磨損的越快,所以你的體重影響到你膝關(guān)節(jié)的壽命,那么減肥也能阻止膝關(guān)節(jié)退化過快。
負重運動
爬階梯時,膝蓋負重會瞬間增為平常的3倍左右,下樓梯、跑步能增加4倍左右,跳躍運動時能增加6倍左右,還有更傷膝關(guān)節(jié)的動作就是深蹲和跪。這就很容易造成膝蓋的磨損加快。所以改變不良生活,可以有效延長膝關(guān)節(jié)的壽命。
膝關(guān)節(jié)疼痛,怎么辦?
1.找一把比您的小腿要高的座椅。
2.大腿下面最好要墊毛巾、或者較薄的枕頭,雙手自然放在椅子上。
3.坐姿要端正,兩腳自然下垂,兩腿交替地自然晃動,
4.首次可做10-20分鐘左右,每日3-4次,以后可以循序漸進的增加時間或次數(shù),甚至可以在腳踝出增加重量(最好是做一個沙袋,重量在2公斤左右)。
5.另外增加一個動作就是,雙腳自然下垂,單腿繃腿緩慢伸直再放松落腿,兩腿交替做。有助于增強膝關(guān)節(jié)肌肉的力量。
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用于: 1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥5用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎,包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等??删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動功能。
健客價: ¥43智能記錄運動步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時間。
健客價: ¥99適用于全身各個部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價: ¥35用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。
健客價: ¥41步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價: ¥199本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥22清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。
健客價: ¥12用于治療和預防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等??删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節(jié)活動功能。
健客價: ¥199無。
健客價: ¥107全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價: ¥24步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價: ¥199活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥13祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9用于治療和預防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等,可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節(jié)活動功能。
健客價: ¥43全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預防:包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價: ¥27活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥2.5驅(qū)風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥58風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥35用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。
健客價: ¥365溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價: ¥31用于治療和預防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節(jié)活動功能。
健客價: ¥138清熱利濕,活血通絡。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。
健客價: ¥23全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價: ¥42