一項(xiàng)研究認(rèn)為，女性膝蓋容易受傷的根本原因除了與缺鈣有關(guān)外，更關(guān)鍵的原因是與女性腿部結(jié)構(gòu)有關(guān)。
女性的膝蓋骨在三歲左右開(kāi)始成形，男性則需要到四五歲。
大腿骨連接著髖部和膝蓋，在大腿承受壓力時(shí)，會(huì)把壓力分散給髖部和膝蓋，而一旦腿部肌肉無(wú)法取得力量上的平衡，就會(huì)造成傷害。
女性在運(yùn)動(dòng)中，使用大腿前部四頭肌的頻率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過(guò)使用腿后側(cè)的腿筋，這樣的運(yùn)動(dòng)傾向容易造成腿前后兩組肌肉在力量上的不平衡。
同時(shí)，女性承受膝蓋傷痛的耐力是男性的6-8倍。而這在膝蓋受傷里，不是一件好事。這會(huì)讓她們忽視掉膝蓋的問(wèn)題，直到疼痛癥狀無(wú)法忍受時(shí)，關(guān)節(jié)的軟骨面已經(jīng)磨損的很?chē)?yán)重。
綜合以上的這些事實(shí)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響癥狀時(shí)，就需要格外注意是否出現(xiàn)了關(guān)節(jié)軟骨的磨損！
美國(guó)密歇根大學(xué)的整形外科教授愛(ài)德華說(shuō)：
正常情況下，膝蓋骨（髕骨）是隨著腿的伸張而在脛骨上的軌道里上下滑動(dòng)的。
女性的膝蓋骨在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，容易滑出正常的活動(dòng)軌道，而與其周?chē)墓穷^產(chǎn)生摩擦，引起膝蓋骨疼痛，甚至擴(kuò)大到膝蓋骨兩側(cè)和后部，有時(shí)還會(huì)聽(tīng)到膝蓋骨發(fā)出的“劈啪”彈響聲。
另外，即使關(guān)節(jié)軟骨部分存在，也可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因造成殘缺不全、高低不平的情況，此時(shí)膝關(guān)節(jié)伸屈時(shí)自然就會(huì)產(chǎn)生各種不應(yīng)有的關(guān)節(jié)面摩擦彈響音。
關(guān)節(jié)缺乏滑液會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損，造成關(guān)節(jié)老化和骨質(zhì)增生。如果膝關(guān)節(jié)響并且伴隨著疼痛，那么你關(guān)節(jié)的保護(hù)層可能已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題。
既然女性更容易在運(yùn)動(dòng)中損傷膝關(guān)節(jié)，那么有哪些運(yùn)動(dòng)適合女性參與呢？
游泳：游泳是健腿美膝立竿見(jiàn)影的運(yùn)動(dòng)，以蛙泳更為快速明顯。游泳十分安全，不會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增大而對(duì)膝部造成損傷。
跳繩：跳繩對(duì)膝蓋的沖擊力量是跑步的1/7，只要掌握好跳繩的技巧，用腳底的前端著地，可以明顯降低對(duì)身體的沖擊，這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。
直腿抬高鍛煉：為了避免女性膝蓋受傷，可以試試直腿抬高的膝蓋耐力鍛煉：
平躺在床上，把腿抬起，讓大腿的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重復(fù)50次。持續(xù)練習(xí)，對(duì)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力很有幫助。
不少女性由于缺乏運(yùn)動(dòng)，造成膝部脂肪積聚，顯得渾圓臃腫。想要改變這種“饅頭膝蓋”，可以多進(jìn)行一些膝部的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、健身操等，并在運(yùn)動(dòng)中有意加力，使膝部脂肪迅速消耗。運(yùn)動(dòng)后按摩或拍打膝部，能有效減少脂肪的堆積，但力度要適當(dāng)。
有助于增添生活情調(diào)，使您和愛(ài)侶享受更加美妙的性愛(ài)生活。
健客價(jià)： ￥3單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥117提高快感。
健客價(jià)： ￥78抑制引致各種婦科疾病的細(xì)菌生長(zhǎng)，防止和預(yù)防各種婦科病的發(fā)生。
健客價(jià)： ￥15本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥200用于緩解局部疼痛，如肌肉痛、關(guān)節(jié)痛以及拉傷、扭傷和運(yùn)動(dòng)損傷引起的疼痛和腫脹，也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥26女性避孕。
健客價(jià)： ￥108活血散瘀，消腫止痛。用于運(yùn)動(dòng)損傷，急、慢性軟組織損傷，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥15活血散瘀，消腫止痛。用于運(yùn)動(dòng)損傷，急、慢性軟組織損傷，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥12本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列感染： 支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染；皮膚和軟組織感染；急性中耳炎；鼻竇炎、咽炎、扁桃 體炎等上呼吸道感染(青霉素是治療化膿性鏈球菌咽炎的常用藥，也是預(yù)防風(fēng)濕熱的常用藥物。阿奇霉素可有效清除口咽部鏈球菌，但目前尚無(wú)阿奇霉素治療和預(yù)防風(fēng)濕熱療效的資料)。 阿奇霉素可用于男女性傳播疾病中由沙眼衣原體所致的單純性生殖器感染。阿奇霉素亦可 用于由非多重耐藥淋球菌所
健客價(jià)： ￥45凸點(diǎn)設(shè)計(jì)，更好的刺激女性陰部，更易達(dá)到高潮。
健客價(jià)： ￥15治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥115適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡（結(jié)節(jié)性痤瘡，即直徑≥ 5mm的炎性損害，結(jié)節(jié)可能化膿或出血）。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng)，故應(yīng)該在其他常規(guī)治療（包括系統(tǒng)性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥37.51．治療無(wú)排卵的女性不育癥，適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者； 2．治療黃體功能不足； 3．測(cè)試卵巢功能； 4．探測(cè)男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常； 5．治療因精子過(guò)少的男性不育。
健客價(jià)： ￥15硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥748治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥459用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià)： ￥42治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥620用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥17適用于女性日常沖洗清潔陰道和陰道疾病的治療，老年性陰道炎沖洗治療。以及經(jīng)后產(chǎn)后房事前后的清洗預(yù)防生殖道傳染病，避免交叉感染。
健客價(jià)： ￥1.6用于治療成年女性患者中通過(guò)輕瀉劑難以充分緩解的慢性便秘癥狀。
健客價(jià)： ￥84適用于敏感細(xì)菌所引起的下列感染：支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染；皮膚和軟組織感染；急性中耳炎；鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染（青霉素是治療化膿性鏈球菌咽炎的常用藥，也是預(yù)防風(fēng)濕熱的常用藥物。阿奇霉素可有效清除口咽部鏈球菌，但目前尚無(wú)阿奇霉素治療和預(yù)防風(fēng)濕熱療效的資料）。阿奇霉素可用于男女性傳播疾病中由沙眼衣原體所致的單純性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器感染及由
健客價(jià)： ￥691．治療女性復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移乳腺癌。 2．用作乳腺癌手術(shù)后轉(zhuǎn)移的輔助治療，預(yù)防復(fù)發(fā)。
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