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養(yǎng)生先養(yǎng)骨!骨科保健一定要避免的幾個(gè)誤區(qū)

2018-03-25 來(lái)源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腿腳疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致外,還可能是身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收出了問(wèn)題,或者因其他疾病引起。若出現(xiàn)胳膊腿疼痛等癥狀,首先應(yīng)該去看醫(yī)生,確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因,然后再進(jìn)行針對(duì)性治療。

春季,一個(gè)播種的季節(jié),一個(gè)讓人充滿希望的季節(jié)。俗話說(shuō),一年之計(jì)在于春,對(duì)于“養(yǎng)生保健”這件大事來(lái)說(shuō)也是如此。

“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”,意思是要想身體好,首先得骨骼壯實(shí)。有一副好“身子骨”是老年幸福生活的重要保證。

然而,對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō),有很多人在骨科保健領(lǐng)域存在一些誤區(qū)。

下面用通俗易懂的方式,為大家列舉了幾個(gè)最常見(jiàn)的誤區(qū),希望對(duì)大家有所幫助。

誤區(qū)一:老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣

不少人認(rèn)為,老年人胳膊腿疼痛大都是“缺鈣”造成的,甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療,挺一下就過(guò)去了。事實(shí)并非如此。

骨科專家介紹,腿腳疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致外,還可能是身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收出了問(wèn)題,或者因其他疾病引起。若出現(xiàn)胳膊腿疼痛等癥狀,首先應(yīng)該去看醫(yī)生,確定出現(xiàn)腿腳疼痛的具體原因,然后再進(jìn)行針對(duì)性治療。

專家提醒,一定不能盲目補(bǔ)鈣,不明病因的過(guò)量補(bǔ)鈣,還會(huì)增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。

誤區(qū)二:頸椎不適隨意去“按摩

頸椎不舒服,很多人喜歡去做“盲人按摩”。

專家指出,按摩、牽引是骨科治療的有效手段,但不能濫用,如果頸部按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重,甚至癱瘓。如果要進(jìn)行牽引、按摩最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)三:膝關(guān)節(jié)疼痛越痛越運(yùn)動(dòng)

中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動(dòng)量,深蹲和爬山等活動(dòng)會(huì)誘發(fā)和加重病情。

專家建議,膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體,最好采取散步、游泳、騎自行車(chē)等方法。

此外,膝關(guān)節(jié)疼痛還可能是鍛煉時(shí)不慎,造成膝關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的疼痛,嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為骨關(guān)節(jié)痛。

骨科專家提醒,如果你是鍛煉不慎所致,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若出現(xiàn)上述一些癥狀,一定要先就醫(yī),在醫(yī)生的建議下進(jìn)行科學(xué)的治療。

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