早上起床之后,你第一件事是做什么呢?
其實(shí),我們早上起床之后有一個(gè)“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,延年益壽自然來!
01兩手對搓一分鐘——治療肩痛
兩掌快速對搓300次,刺激手掌穴位可通六經(jīng),強(qiáng)內(nèi)臟,調(diào)和陰陽之氣,治療肩頸痛、眼疲勞
2手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑
手指由前額摩至腦后,每秒2-4次,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),使發(fā)根充分營養(yǎng),頭發(fā)黑亮。
3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
雙手輕揉耳輪至發(fā)熱,可以通經(jīng)絡(luò)、聰耳目。對耳鳴、頭暈、目眩有一定緩解作用。
4轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘——提神醒目
眼球分別順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動三十次,可以提神醒目,預(yù)防眼部疾病、使雙眼更有神。
5拇指揉鼻一分鐘——防治呼吸病
雙手拇指上下揉鼻50次,可開肺敲,可以有效預(yù)防鼻炎、感冒等呼吸道疾病。
6叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健
用舌頭輕扣牙齒,可促進(jìn)牙齦血液循環(huán),起到牙齒保健的作用。同時(shí),舌為心之苗,運(yùn)動舌頭有助于保養(yǎng)心脈。
7輕按肚臍一分鐘——促進(jìn)消化
雙手掌心交替順時(shí)針輕揉肚臍一分鐘,可通胃腸之氣,有助于促進(jìn)消化,提升胃腸能力。
8收腹提肛一分鐘——促進(jìn)血液循環(huán)
提肛運(yùn)動在中醫(yī)中被稱為“撮谷道”,它有助于督脈的通暢,所以能夠起到補(bǔ)腎的作用,同時(shí)可以促進(jìn)盆地血液循環(huán)。
9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
伸屈四肢運(yùn)動可以促進(jìn)全身血液循環(huán),提升機(jī)體含氧量,有助于防止心腦血管疾病的發(fā)生。
每天一個(gè)9分鐘,讓你全天活力滿滿!
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥110用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥110主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥130分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥27.9兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥26用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥31.88祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥37