現(xiàn)在患腰椎間盤突出的人越來越低齡化,很多青少年也患上了此病癥,有的是因為先天因素,有的是因為外傷或坐姿不當(dāng)引起的。于是在預(yù)防腰椎間盤突出方面,很多家長為此十分關(guān)注這方面的問題。那么,青少年到底該如何預(yù)防腰椎間盤突出癥呢?
專家表示,腰椎間盤突出嚴(yán)重的患者需及時去醫(yī)院進(jìn)行診治,以防病情的惡化。此外,在生活中,青少年的作息以及生活習(xí)慣也需要加以改善,從而防止腰椎間盤突出的發(fā)生。
青少年該如何預(yù)防腰椎間盤突出癥?
一、增強腰部肌肉的力量
腰部肌肉如果變得強壯,對保護(hù)和穩(wěn)定椎間盤是大有益處的。所以,建議青少年可以多做做仰臥起坐和俯臥撐。另外,跑步和騎自行車等全身運動也有助于加強人體腰部肌肉的力量,運動時要量力而行,循序漸進(jìn),切不可運動過度,導(dǎo)致肌肉拉傷。
二、睡床有講究
睡軟硬適度的硬板床,能使脊柱保持正常的生理弧度。而過軟的床墊,會因局部受力塌陷而使脊柱處于不正常狀態(tài)。如果長時間處于這種狀態(tài),將造成脊柱受力的不平衡和周圍肌肉的痙攣。
三、養(yǎng)成良好的用腰姿勢
青少年在坐立時要盡量挺直身體,保持脊柱的生理性彎曲狀態(tài),以減輕和避免不良姿勢給腰部肌肉和椎間盤帶來的負(fù)荷。在立位和坐位時,腰部避免過度前凸或后凸。
上述就是對“青少年預(yù)防腰椎鍵盤突出方法”的詳解,近年來,治療腰椎間盤突出的方法越來越多,但是不正規(guī)的醫(yī)院也很多,所以一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,這樣不但安全性有保障,也可以達(dá)到理想的治療效果。
活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥38活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
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健客價: ¥29適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥408適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥889用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價: ¥19適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥31舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價: ¥30適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價: ¥799本品具有溫經(jīng)通絡(luò),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價: ¥298適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
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健客價: ¥599適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
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