腰椎間盤突出患者適合那些運(yùn)動?生命在于運(yùn)動。防治頸、腰椎病的最好方式是堅持進(jìn)行一些交替性的運(yùn)動,而游泳鍛煉是交替運(yùn)動最好的一種形式。
首先,游泳與在陸地上不一樣。人在水中處于一種懸浮狀態(tài),不需用多大的力就可以運(yùn)動自如。此外,游泳時身體脊柱由原來的純直狀態(tài)改為水平狀態(tài),從而大大減少了脊柱的負(fù)擔(dān),有效地降低了頸、腰椎間盤內(nèi)的壓力。
其次,在水中由于身體處于水平姿勢,加上水溫的刺激,不僅大大加快了血液循環(huán),還大大提高了新陳代謝速度,使發(fā)病部位得到了充足的氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng),有利于疾病的治愈。
再次,在水中游泳都必須憑借自身肢體的動作和水的相互作用協(xié)調(diào)完成,在各種游泳姿勢中,前進(jìn)的動力很大一部分都是靠上肢的運(yùn)動來提供,尤其是在自由泳和仰泳中,兩臂交替在水中和空中劃動,水滾對脊柱起著一定的“按摩”作用,會使肌肉的松弛與收縮非常有規(guī)律地交替進(jìn)行,能提高肌肉的質(zhì)量,使其在長時間工作狀態(tài)下,不易疲勞,可有力地防治頸、腰椎病的發(fā)生。
對于腰椎間盤突出癥的患者來說,是否能進(jìn)行體育運(yùn)動,要視患者的病情才能夠決定。一般來說,在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期,一定要臥硬板床休息,并適當(dāng)采取的治療,絕對禁止進(jìn)行體育運(yùn)動。在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者,可適當(dāng)參加體育運(yùn)動,但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動并適當(dāng)控制活動量,循序漸進(jìn)。切忌突然地、劇烈地運(yùn)動,且要對運(yùn)動項目進(jìn)行選擇,初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷相對少一些的運(yùn)動項目,并在運(yùn)動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。
在眾多的體育運(yùn)動項目中,游泳運(yùn)動較為適合腰椎間盤突出癥患者。但應(yīng)注意運(yùn)用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低,并在游泳前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動,游泳的時間不宜過長,運(yùn)動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞。
只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重,就必須休息,待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運(yùn)動,切不可盲目堅持活動??傊?,腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動,不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用,而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量,使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng),起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。
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活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
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健客價: ¥50適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥889適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價: ¥50適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥31舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
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健客價: ¥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(非急性期)的輔助治療。
健客價: ¥431.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
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